Ciao a tutti! Questa non è una vera e propria ricetta ma è un’idea per realizzare una gustosissima merenda d’assaporare al pomeriggio o nei momenti di fame nervosa, provate a realizzare merende come questa, accostando ingredienti, semplici e sani in una tazza goduriosa che vi appagherà totalmente e vi soddisferà con pochissime calorie e 0 grassi!
Eccovi la mia idea di merenda sprint:
per 1 persona:
-100gr di yogurt bianco 0,1% di grassi oppure di yogurt greco total (50 cal)
-1 banana – circa 100 gr (65 cal)
– 1 cucchiaio di fiocchi d’avena – circa 6gr (22 cal)
-1/2 cucchiaino di cacao amaro – circa 3 gr (6 cal)
In una coppa da portata mettiamo lo yogurt, che potrà essere addolcito a piacere con qualche goccia di dolcificante Diete Tic o con un cucchiaino scarso di zucchero di canna, tagliate la banana a fettine e disponetele sullo yogurt, cospargete infine con cacao amaro e fiocchi d’avena che daranno croccantezza e sapore alla vostra merenda super light! =)
Io ho utilizzato la banana ma voi potrete utilizzare la frutta che più vi piace, potrete aggiungere scaglie di mandorle, granella di nocciole, e per i più golosi le gocce di cioccolato fondente, però mi raccomando non esagerate, se no addio merenda light!
Buona dieta da Giovi!
