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Tabulè (Tabbouleh) – Ricetta originale libanese

Il tabulè è una delle insalate più amate della tradizione mediorientale, apprezzata per la sua freschezza, leggerezza e semplicità.

Preparato con bulgur, abbondante prezzemolo fresco, pomodori, menta e un profumato condimento a base di limone e olio extravergine d’oliva, questo piatto è perfetto per le giornate più calde e per chi desidera portare in tavola sapori autentici e genuini. In questa ricetta scoprirai come preparare un tabulè tradizionale ricco di gusto, ideale come antipasto, contorno o piatto unico leggero e salutare.

  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione20 Minuti
  • Tempo di riposo30 Minuti
  • Porzioni4Persone
  • Metodo di cotturaSenza cottura
  • CucinaLibanese
  • StagionalitàTutte le stagioni
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Ingredienti

80 g bulgur (Fine)
2 pomodori
2 mazzetti prezzemolo
2 cipollotti
10 foglie menta
2 succo di limone
q.b. olio extravergine d’oliva
q.b. sale
q.b. pepe
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Passaggi

Sciacquate il bulgur sotto acqua corrente e mettetelo in una ciotola. Copritelo con acqua tiepida e lasciatelo reidratare per circa 20 minuti. Scolatelo bene e sgranatelo con una forchetta.
Lavate e asciugate accuratamente il prezzemolo e la menta. Tritateli finemente con un coltello.
Tagliate i pomodori a piccoli cubetti eliminando parte dei semi e dell’acqua di vegetazione.
Affettate finemente i cipollotti.
In una grande insalatiera unite bulgur, pomodori, cipollotti, prezzemolo e menta.
Condite con il succo di limone, l’olio extravergine d’oliva, sale e pepe. Mescolate accuratamente.
Lasciate riposare in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire, così i sapori si amalgameranno perfettamente.

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Pubblicato da lemieloverie

Non sono una chef e nemmeno una cuoca professionista, ma cucinare è sempre stata una delle mie più grandi passioni. Nel tempo questa passione è cresciuta fino a trasformarsi anche in un lavoro: per dieci anni ho gestito il Chiosco Le Coccinelle a Ravenna, un'esperienza che mi ha permesso di imparare, sperimentare e condividere ogni giorno il piacere della buona cucina. In questo blog raccolgo le ricette che fanno parte della mia storia: i piatti tramandati dalla mia famiglia, le ricette della tradizione e tutte quelle che ho provato negli anni e che mi hanno conquistata. Troverai preparazioni semplici e genuine, spiegate passo dopo passo, pensate per essere realizzate da chi ama portare in tavola sapori autentici senza complicazioni. Spero che questo spazio possa diventare una fonte di ispirazione per la tua cucina, proprio come lo è stato per me nel corso degli anni. Buona lettura e... buon appetito!

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