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Insalata di farro alla greca

L’insalata di farro alla greca è un piatto unico estivo semplice, colorato e ricco di sapore.

Ispirata alla classica insalata greca, unisce il farro perlato a ingredienti tipici come feta, olive e verdure fresche, creando un mix equilibrato e nutriente perfetto per pranzi leggeri, schiscette o picnic.

  • DifficoltàFacile
  • CostoEconomico
  • Tempo di preparazione20 Minuti
  • Tempo di riposo30 Minuti
  • Tempo di cottura30 Minuti
  • Porzioni4Persone
  • Metodo di cotturaFornello
  • CucinaGreca
  • StagionalitàTutte le stagioni
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Ingredienti

300 g farro perlato
200 g pomodorini ciliegino
1 cetriolo
80 g olive nere (Denocciolate )
120 g feta
1 cipolla rossa
1 peperone giallo
q.b. origano secco
q.b. olio extravergine d’oliva
q.b. sale
q.b. pepe
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Passaggi

Sciacqua il farro e cuocilo in abbondante acqua salata per circa 20–25 minuti (o secondo le indicazioni sulla confezione). Scolalo e lascialo raffreddare completamente.

Lava i pomodorini e tagliali a metà. Pela il cetriolo e taglialo a rondelle o cubetti. Affetta sottilmente la cipolla rossa. Pulisci il peperone e fallo a dadini.

Riduci la feta a cubetti non troppo piccoli per mantenere consistenza e sapore.

In una ciotola capiente unisci farro freddo, verdure, olive e feta.

Aggiungi olio extravergine d’oliva, origano, sale, pepe e, se gradito, qualche goccia di limone.

Lascia insaporire in frigorifero per almeno 30 minuti prima di servire.

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Pubblicato da lemieloverie

Non sono una chef e nemmeno una cuoca professionista, ma cucinare è sempre stata una delle mie più grandi passioni. Nel tempo questa passione è cresciuta fino a trasformarsi anche in un lavoro: per dieci anni ho gestito il Chiosco Le Coccinelle a Ravenna, un'esperienza che mi ha permesso di imparare, sperimentare e condividere ogni giorno il piacere della buona cucina. In questo blog raccolgo le ricette che fanno parte della mia storia: i piatti tramandati dalla mia famiglia, le ricette della tradizione e tutte quelle che ho provato negli anni e che mi hanno conquistata. Troverai preparazioni semplici e genuine, spiegate passo dopo passo, pensate per essere realizzate da chi ama portare in tavola sapori autentici senza complicazioni. Spero che questo spazio possa diventare una fonte di ispirazione per la tua cucina, proprio come lo è stato per me nel corso degli anni. Buona lettura e... buon appetito!

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