Dieta giorno 2 | Stile di vita

Dieta giorno 2 | Stile di vita sano

Il secondo giorno di dieta è arrivato, la notte è passata senza nessun senso di fame, ottima notizia perchè durante le mie diete precedenti la notte soffrivo dei terribili crampi per la fame o avevo il reflusso (si perchè il mio stomaco non gradisce che io gli riduca drasticamente le calorie) .

Al risveglio naturalmente ho fatto la mia abbondante colazione,

• le mie brioches alla mela  (le ho preparate tutte dello stesso peso cioè 40 gr di impasto perchè è la dose di prodotto da forno che devo assumere al mattino)
• 1 caffè
• 1 yogurt magro alla vanglia

 

Lo spuntino di metà mattina me lo stavo dimenticando :9 quindi mi sono mangiata una mela al volo mentre cucinavo il pranzo.

Ho preparato il pesto, io lo adoro, mi annoio quando devo pulire il basilico però ne vale la pena 🙂

Pranzo

• 60 gr di pasta al pesto
• 120 gr di straccetti in insalata
• 30 gr di pane
• insalata a volontà
• 1 caffè

Dieta giorno 2

Finito di pranzare mi sentivo soddisfatta 🙂 sicuramente non posso dire di non aver mangiato 🙂

L’unica accortezza è (come prima cosa al mattino)  pesare  la dose giornaliera di olio evo (25 gr) in una tazzina e usare solo quello per condire e cucinare. Non usare una dose di olio superiore perchè contiene molte calorie

Come spuntino nel pomeriggio mi sono mangiata 1 pacchetto di pavesini e un’altro caffè per tirarmi un po’ su 🙂

Come al solito ho fatto arrivare le 19 senza aver deciso cosa mangiare…tragedia quando se a dieta quindi ho poi preparato una cena veloce

• 60 gr di penne cotte insieme a 150 gr di erbette e condite con 120 gr di salmone al naturale
• 30 gr di pane
• fragole con limone

Presto aprirò anche la sessione con le mie pesate dove vi terrò informati sui miei progressi a livello di peso

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