Smoothie ai lamponi
Ormai gli smoothie sono diventati la mia passione, li preparo spesissimo per la merenda perché ricchi di frutta e golosi inoltri sono pronti in pochi minuti. Questa volta mi concedo un goloso smoothie ai lamponi. In estate si sa ci sono tantissimi frutti e i lamponi sono uno dei miei frutti preferiti. Oltre ad essere golosi i lamponi sono ricchi di fibre, cosa che molti non sanno, quindi ottimi anche a colazione magari con i cereali 😉 Inoltre é ottima idea per far consumare la frutta ai piú piccoli che di solito preferiscono qualcosa da bere. Preparate lo smoothie e portalo con voi in piscina, al mare o anche mentre andate a fare una passeggiata, dará energia specie nelle giornate piú calde. Ma vediamo cosa serve per preparare lo smoothie ai lamponi nella ricetta.
- 250 g lamponi maturi
- 300 g yogurt bianco magro
- 4 cucchiai di miele (oppure 2 cucchiai di zucchero)
- un po’ di latte (ca. 20-40 ml)
- 2 cubetti di ghiaccio
Preparazione dello smoothie ai lamponi
La preparazione dello smoothie ai lamponi e veloce e semplicissima: lavate i lamponi e metteteli a scolare dentro uno scolapasta per circa 5 minuti. A questo punto versate i lamponi con il ghiacchio nel mixer e iniziate a frullarli per circa 3-4 minuti. A questo punto unite yogurt, miele e latte e lasciate frullare alla massima potenza per altri 2-3 minuti.
