TIMBALLINO CAVOLO E SPECK

imageTIMBALLINO CAVOLO E SPECK. Vi capita mai di fare il cavolo lesso? Vi capita mai che avanzi, perché magari e’ troppo? Beh a me sempre, quindi ho pensato di utilizzare ciò’ che mi avanza in cose sfiziose, per mangiare questa verdura in modo diverso. Mi sono documentata, ed il cavolfiore ha molte proprieta nutrizionali: poche calorie, ricco di vitamine, di ferro, e’ un antinfiammatorio, ha proprietà antiossidanti, e’ depurativo, aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue, quindi indicato per chi soffre di diabete, ha un alto potere saziante, insomma una verdura preziosa. Vi propongo la mia ricettina 

INGREDIENTI PER IL TIMBALLINO CAVOLO E SPECK

° cavolfiore bianco qb( dipende da quanti timballini volete fare)

° besciamella

° 100 gr di parmigiano

° 1 uovo

° sale, pepe, noce moscata

° 150 gr di speck tagliato sottile

° fiocchetti di burro

° pirottini in alluminio

° aglio

° olio evo qb

PROCEDIMENTO PER LA PREPARAZIONE DEL TIMBALLINO CAVOLO E SPECK

Per questa ricettina, partiamo dal cavolfiore, che dovrà  essere lavato, tagliato in pezzi e cotto al vapore. Io prediligo sempre questa cottura, perché mantiene le proprietà  nutrizionali della verdura. Una volta cotto, prendiamo un tegame, ci mettiamo un goccio di olio evo, uno spicchio di aglio, e facciamo rosolare, togliamo poi l’ aglio e mettiamo il cavolfiore, saliamo, pepiamo, e lasciamo insaporire. A questo punto, prendiamo una terrina capiente, ci mettiamo il cavolo, aggiungiamo l’ uovo, il parmigiano, la noce moscata e la besciamella, e amalgamiamo bene il tutto. Prendiamo i pirottini, li imburriamo e li rivestiamo con le fette di speck, li riempiamo con il nostro impasto, chiudiamo e inforniamo a bagnomaria, a 160 gradi per circa 15 minuti, mettendo sulla superficie del imballino un fiocchetto di burro. Ed ecco il piatto pronto. SE TI PIACCIONO LE MIE RICETTE PASSA DALLA MIA PAGINA FB In cucina con Frollina  PER UN LIKE TI ASPETTO E MAGARI PROVA LE MIE RICETTE, E SE TI VA MANDAMI LE FOTO
Vi lascio un altra ricettina, CLICCATE QUIimage image image TIMBALLINO CAVOLO E SPECK TIMBALLINO CAVOLO E SPECK imageimage

Pubblicato da katiamontomoli

SONO UNA MAMMA CHE LAVORA,, CHE A VOLTE HA POCO TEMPO PER DEDICARSI ALLA CUCINA, ECCO QUESTO BLOG, SENZA TANTE PRETESE, E' PER CHI COME ME AMA PASTICCIARE, MA NON SEMPRE PUO'' FARLO. RICETTE SEMPLICI, ANCHE DELLA TRADIZIONE, ALLA PORTATA DI TUTTI

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