Ricette contorni

Le zucchine sono delle verdure davvero insipide, ma se cucinate in un certo modo diventano squisite e dal sapore molto apprezzato e ricco.

Le zucchine impanate dorate e croccanti proprio una di quelle ricette capaci di cambiare totalmente sapore alle verdure, arricchendo il loro gusto in un modo incredibile.

Sono amate da grandi e piccini.

Zucchine impanate dorate e croccanti

Zucchine impanate dorate e croccanti

 

Ingredienti per le zucchine impanate:

per 4 persone

  • 3 grosse zucchine sode
  • 3 uova
  • un pizzico di sale
  • pangrattato q. b.

 

Tagliate a metà le zucchine e poi affettarle piuttosto finemente.

Sbattete le uova leggermente salate e immergete le zucchine, poi passatele nel pangrattato e friggetele in abbondante olio.

Non mettete sale sulle zucchine fritte perchè si afflosciano, è abbastanza il sale dell’uovo per insaporirle.

Preparazione delle zucchine impanate dorate

Contorno di verdure miste light sono molto semplice da fare, sane verdure, poco condimento e un gusto molto ricco.

Contorno di verdure miste light

Contorno di verdure miste light

 

Ingredienti per contorno di verdure miste light:

per 4 persone

  • 1 peperone rosso
  • 1 peperone giall0
  • 1 melanzana
  • 2 zucchina
  • sale q.b.
  • peperoncino  q.b. 
  • 1 spicchio aglio
  • olio evo q.b.


Tagliate a tocchetti la melanzana, mettetela in un scolapasta con il sale per far spurgare la sua acqua amarognola per un 15 minuti circa.
Tagliate le altre verdure a pezzetti.
In una padella mettete tutto a freddo, aglio, peperoncino e peperoni con un filo d’olio, mescolate molto bene in modo che le verdure si ungano senza mettere troppo olio, fate cuocere a fiamma dolce per un 15 minuti circa, poi mettete la zucchina e la melanzana scolata dal suo liquido.
Durante la cottura aggiungete un po’ d’acqua se necessita, salate, togliete l’aglio e finite di cuocere.

Ricetta zucca gialla grigliata è semplicissima da fare, sana, econimica e veloce ideale come contorno con carni o formaggi.

Contorno ligth per eccellenza in autunno.

Zucca gialla grigliata

Ricetta zucca gialla grigliata

 

Ingredienti a persona della ricetta  zucca gialla grigliata:

  • 150 g. zucca

Tagliate a fettine la zucca, scaldate una piastra da griglia e mettete le fettine di zucca a cuocere, dopo circa 5 minuti giratele dall’altro lato e finite la cottura.

Preparazione della zucca gialla grigliata

Conditele come preferite, semplicemente con olio e sale oppure con una emulsione con aglio, peperoncino, sale, prezzemolo e olio.