Smoothie ciliegie e banana, ricetta estiva

Lo Smoothie ciliegie e banana è una bevanda davvero buonissima. Non è un frullato e nemmeno un centrifugato; bensì una bevanda più cremosa e vellutata a base di frutta o verdura, con l’aggiunta di un liquido (yogurt, latte, gelato) che la rende più densa di un frullato. Lo smoothie è l’ideale durante l’estate, se lo rendete molto ricco di ingredienti diventa un ottimo sostituto del pasto! proprio ieri l’ho gustato come pranzo..ed è stato gradevolissimo..;) chiaramente potrete mixare la frutta che preferite, ma vi consiglio di utilizzare sempre la banana..vi garantirà maggiore cremosità..buono smoothie a tutti!!

Smoothie ciliegie e banana

Ingredienti per due persone:

• 1 banana,
• 250 gr di ciliegie,
• 180 gr di yogurt magro alla fragola,
• 3-4 cubetti di ghiaccio,

Procedimento: lavate bene le ciliegie ed eliminate il nocciolo. Tagliate la banana a fettine e inserite tutti gli ingredienti nell’apposito frullatore per frappè o frullati.

Mixate il tutto fino a quando non avrete ottenuto un composto cremoso e ben montato.

Versate nei bicchieri e guarnite con qualche ciliegia. Consumatelo immediatamente! bello fresco..buonissimo e salutare! 😀 evviva lo Smoothie!

Consiglio: potete utilizzare lo yogurt bianco, anche greco e qualsiasi tipo di frutta! ^_^

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