Dieta per perdere peso
Questa dieta per perdere peso e molto restrittiva e viene indicato di farla solo per due settimane al massimo. Questa dieta viene consigliata solo una volta al anno.
Alcune regole importanti:
- Durante la diete viene consigliato di pere acqua naturale con limone, il limone aiuta a disintossicare organismoin questa dieta
- Mangiare a ore fisse! Decidete le ore in cosi modo che le potete seguire.
- Essendo una dieta molto restrittiva
- si possono avere variazioni di glicemia (mancanza di zuccheri)– viene consigliato di prendere ½ cucchiai di zucchero di canna con mezzo litro d’acqua.
Altre regole:
- Non mangiate fino che vi saziate. Da tavola non devi alzarti con la sensazione che sei sazio.
- Nel secondo menu a pranzo si mangia o minestra o riso con carne
- Dovete consumare minimo 2 litri di acqua al giorno
Importante: chiedete sempre consiglio del medico prima di iniziare una dieta se avete problemi di salute.
Menu 1 :
- Ora 08:00 – o tazza caffè
- Ora 10:00 – 2 uova sode con sale
- Ora 12:00 – un bicchiere di suco
- Ora 14:00 – 100 g de carne a grill e una fetta di pane integrale
- Ora 16:00 – una mela /arancia;
- Ora 18:00 – 100 g fetta
Menu 2 :
- Ora 08:00 – 3 fettine di formaggio magro e un bicchiere di latte caldo o un yogurt senza grassi
- Ora 10:00 – una fetta di pane con burro o una tazza di caffè con un cucchiaio di miele
- Ora 12:00 – un piccolo bollo con minestrone o pure 30 riso ( cucinato senza olio sale) più un pezzo di carne lessa ( non deve superare le dimensioni della mano)
- Ora 16:00 – un frutto acido
- Cena si fa con 2 ore prima di andare a letto: un bicchiere di latte caldo con un cucchiaio di miele o un yogurt senza grassi
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