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Noodles con verdure e tofu

Noodles con verdure e tofu sono un primo piatto vegetariano sano e gustoso.
La ricetta è molto semplice e veloce da preparare, io ho utilizzato i noodles di grano ma vanno bene anche i noodles di riso per una versione senza glutine e per renderlo anche vegano. Credetemi la ricetta è davvero gustosa, e sono certa che piacerà anche a chi è abituato a mangiare il tofu. Vediamo subito la ricetta.

  • DifficoltàMolto facile
  • CostoMolto economico
  • Tempo di preparazione10 Minuti
  • Tempo di cottura10 Minuti
  • Porzioni4 persone
  • Metodo di cotturaForno
  • CucinaItaliana
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Ingredienti

Ingredienti per preparare i Noodles con verdure e tofu per 4 persone

250 g noodles precotti
150 tofu
1 carota
1 zucchina
2 cucchiai salsa di soia
1 cucchiaino amido di mais
olio di sesamo (va bene anche quello di oliva)
sesamo
zenzero
aglio in polvere, erba cipollina, sale e pepe
Mezzo bicchiere acqua

Strumenti

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Passaggi

Procedimento per preparare I Noodles con verdure e tofu

1) Per prima cosa tagliamo la carote e la zucchina a listarelle e poi li facciamo saltare in padella uinsieme a mezza cipolla a cubetti in una padella con un filo d’olio di sesamo(o d’oliva) per almeno 5 minuti a fuoco medio-basso .
2) Mentre le verdure cuociono, strizziamo il tofu con un panno di carta e lo tagliamo a cubetti e li aggiungiamo in padella e lo facciamo cuocere per un paio di minuti amalgamandolo con le verdure, insieme alle spezie quindi aggiungiamo anche lo zenzero, l’aglio in polvere, sale e pepe.
3) Mentre il tofu cuoce con le verdur prepariamo il condimento mescoliamo salsa di soia, amido di mais e acqua e mescoliamo.
4) Adesso facciamo cuocere in noodles in un una pentola portata ad ebollizione a fuoco spento per 4-5 minuti(o secondo tempi di cottura).
Quando i noodles saranno cotti aggiungiamoli in padella e incorpiamo anche la salsina con amido di mais e salsa di soia,mescoliamo per almeno 3-4 minuti fino ad ottenere un dei noodles con un salsa densa, infine aggiungiamo il sesamo per dare un tocco orientale.

Ed ecco che i nostri noodles con tofu verdure sono pronta per essere gustati, buon appetito!

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Pubblicato da Dolci delyzie

Ciao a tutti, mi chiamo Dely, sono siciliana e ho un'infinita passione per la cucina, sia per le ricette dolci che salati (soprattutto dolci). Su questo sito troverete una cucina semplice adatta a tutti, dove ci saranno ricette di tutti i tipi, dalle più salutari alle più gustose. Ho creato questo blog per trasmettere che con un po' di impegno e passione tutti possiamo imparare a cucinare (persino una pasticciona come me).

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