200 calorie nel piatto

200 calorie nel piatto

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Torna la rubrica “Conosco ciò che mangio”.

Sempre più spesso, ingurgitiamo cibi senza ben sapere cosa stiamo introducendo nel nostro corpo; magari ci basta la scritta “light” per sentirci meno in colpa o per pensare che se è light, non può farci tanto male.

Abbiamo imparato che cibi diversi hanno diverso apporto calorico. E sicuramente, sappiamo che 200 calorie di un frullato son ben diverse da 200 calorie apportate da una bibita gassata e piena di zuccheri e coloranti.
Non tutti i nutrizionisti sostengono l’importanza di contare le calorie per seguire una dieta corretta, ma -anche per curiosità- la rivista Wise Geek ha condotto uno studio davvero interessante su 71 alimenti diversi, ciascuno proporzionato a 200 calorie.

Facciamo qualche esempio per esplicare meglio lo studio effettuato:

mangiare 16 orsetti gommosi aventi un peso pari a 51 grammi, equivale ad assumere 200 calorie, ma se invece mangiamo delle mele, per assumere 200 calorie, dovremmo mangiarne più di due…

Ecco gli alimenti e le quantità sufficienti ad assumere le famigerate 200 calorie:

  • 385 g di mele
  • 145 g di pasta cotta
  • 75 g di patatine fritte
  • 66 g di wurstel (cioé, poco più di uno!!!)
  • 28 g di burro (pensiamo a quanto ne usiamo per preparare i nostri piatti!!!)
  • 33 g di frutta secca salata
  • 50 g di cracker salati
  • 588 g di broccoli
  • 1425 g di sedano

Dopo aver letto l’articolo della rivista Wise Geek, devo dire che il mio rapporto col cibo sta cambiando: ci penso su due volte, prima di ingozzarmi di orsetti gommosi che -certamente- sono buoni, ma davvero tanto tanto calorici.
…e quando non so cosa mangiare, se prima mangiavo un po’ di cracker, ora preferisco una mela…

Insomma, date anche voi un’occhiata qui, al sito della rivista Wise Geek: guardando le foto -che son state scattate tutte con gli stessi piatti e alla stessa distanza- e vi renderete conto di quanto possiamo mangiare meglio!