PORRIDGE BANANA CARAMELLO E CAFFE’

Continuano i miei esperimenti… e vi dirò… questo non mi è dispiaciuto affatto ??? avete mai provato questi tre ingredienti insieme? Noooo? Ma allora serve proprio lui…il mio porridge banana caramello e caffe’ ???☕

Davvero semplicissimo e velocissimo…io oggi ho utilizzato i fiocchi di avena neutri e li ho aromatizzati con gli aromi zero kal che compro sul sito ALL-SUPPLEMENTS ?

Vi consiglio davvero di darci un occhiata perchè oltre a questi prodotti ha davvero un’assortimento per l’alimentazione sportiva, sana, low carb davvero insuperabile!! Farine e fiocchi di avena aromatizzati e non, snack senza sensi di colpa dolci e salati, creme spalmabili, marmellate, salse zero kal, barrette, integratori, farine speciali (anche senza glutine)..

Vi lascio il mio codice sconto se trovate qualcosa che fa al caso vostro ➡➡➡ AS-VOLERSIBENE10 (https://all-supplements.com/)
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Ma torniamo a noi…ed ecco qui la ricetta di questa bontà ?

  • DifficoltàMolto facile
  • CostoMolto economico
  • Porzioni1
  • Metodo di cotturaFornello
  • CucinaItaliana

Ingredienti

  • 40 gFiocchi di avena al caramello (potete acquistare quelli già aromatizzati, o usare i neutri e aromatizzarli con i prodotti di cui vi parlo sopra)
  • 1 tazzaCaffè
  • 200 gLatte vegetale
  • q.b.altro dolcificante a piacere (se occorre)
  • 1banana
  • q.b.topping al cacao (o crema fatta con cacao amaro + acqua) per decorare

Preparazione

  1. 1 – Per preparare il porridge banana caramello e caffe’ come sempre, mettiamo in un pentolino i fiocchi di avena (già aromatizzati al caramello, oppure neutri e aggiungete voi l’aroma naturale), il latte vegetale, il caffè ed il miele (o altro dolcificante) se occorre (per me risultano già dolci così) e portiamo a bollore continuando a mischiare con un cucchiaio.

    2 – Vedrete che l’avena cuocendo assorbirà il liquido, proprio come succede per il riso con il brodo (dovete proprio pensare ad un risotto mentre lo preparate)! Se usate i fiocchi la consistenza sarà proprio come questo primo piatto… se invece usate la farina..avrete una consistenza più cremosa simile ad un budino/cioccolata calda ?

    3 – Quando avrà raggiunto la consistenza desiderata, trasferite il composto nella tazza.. decorate il vostro porridge banana caramello e caffe’ con la frutta tagliata a rondelle, uno strato di crema al cacao e lasciate riposare per qualche minuto (altrimenti vi ustionate se lo assaggiate credetemi ahahahahah)…. e siete prontissimi per assaggiare questa colazione davvero super!!

Consigli sul porridge:

* La consistenza che otterrete dal porridge dipende molto dalla grandezza dei fiocchi che andrete ad utilizzare: se volete un risultato più cremoso e “da pappetta” dovrete utilizzare i fiocchi più piccoli possibili, o addirittura la farina di avena (potete anche tritare i grossi se in casa avete quelli); se invece il risultato che volete ottenere è più liquido, croccante e meno denso, potete utilizzare i fiocchi più grandi, che non si sfalderanno durante la cottura.

* A mio gusto piace di più con i fiocchi piccoli, ma ovviamente non vi resta che provare e sperimentare!

Il porridge… un mondo da scoprire !!!!

* Si possono davvero creare mille varianti di porridge..caldo, freddo, con il latte vegetale, l’acqua, il caffè, o anche l’albume..abbinato allo yogurt, alla frutta secca, alla frutta fresca, al cioccolato, alla zucca.. il procedimento è sempre molto simile, ma se volete prendere spunto per qualche variante o abbinamento vi lascio il link diretto di quelli che ho sperimentato io https://blog.giallozafferano.it/volersibenemangiando/category/porridge-lover/

Altre idee per colazioni sane?

Non solo porridge.. se volete prendere spunto per qualche idea sfiziosa per variare dalle solite fette biscottate con marmellata, vi lascio il link diretto di tutti i miei “esperimenti”.. Non solo porridge, ma anche tiramisù light, coppette golose.. perchè la colazione deve essere il pasto più bello e goloso della giornata… anche se siamo a dieta!!! Ecco il link https://blog.giallozafferano.it/volersibenemangiando/category/idee-per-colazioni-sane-e-golose/

Seguitemiiii !!!!

Se volete rimanere aggiornati con le ultime ricette, e prendere spunto dai miei pasti per una dieta sana e bilanciata, ma senza rinunciare al gusto… seguitemi anche su Instagram al seguente link https://www.instagram.com/volersi_bene_mangiando/?hl=it

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Pubblicato da volersibenemangiando

Una dieta sana ma con tanta fantasia e colore nei piatti.. Mangiare sano non vuol dire per forza mangiare piatti sconditi e da ospedale.. Spero che le mie ricette possano servirvi da spunto per seguire un'alimentazione sana, ricordando sempre....che anche l'occhio vuole la sua parte!!!

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