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Frittata di albumi e bietole al forno ricetta leggera

Frittata di albumi e bietole al forno, ricetta leggera, piatto unico proteico, pochi grassi, secondo senza glutine, senza farina, frittata al forno con verdure, ricetta facile e veloce.

Frittata di albumi e bietole al forno ricetta leggera

Un secondo facile da preparare, la frittata di albumi e bietole è ottima, le verdure sono dolci, è deliziosa, un piatto proteico, povero di grassi, ottimo se siete a dieta, ovviamente potete arricchirla come preferite.

La ricetta della frittata di albumi al forno è un ottima alternativa per la cena, perfetta anche da asporto, io l’ho mangiata semplicemente così senza aggiungere altro perchè adoro le bietole.

Seguitemi in cucina oggi c’è la frittata di albumi e bietole!

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Frittata di albumi qui altre idee

Frittata di albumi e bietole al forno ricetta leggera
Recipe Type: Piatti unici
Author: Vickyart
Prep time:
Cook time:
Total time:
Serves: 2
Frittata di albumi e bietole al forno ricetta leggera
Ingredients
  • 6 albumi
  • 1 cespo di bietole
Instructions
  1. Lessate le bietole comprese di coste.
  2. Scolatele e ripassatele in padella con un filo di olio.
  3. Con le fruste montate gli albumi, unite le bietelole e amalgamate tutto.
  4. Versate in una teglia da 20 cm rivestita di carta forno e cuocete a 200° per circa 20 minuti, deve dorare la superficie, se vi piace o la preferite più saporita aggiungete formaggio.
  5. P.S. 6 albumi peso circa 222 gr x 95.4 calorie
  6. cespo di bietola 100gr x 12 calorie
  7. Bon appétit

 

3 Risposte a “Frittata di albumi e bietole al forno ricetta leggera”

  1. l’aspetto è invitante, visto che devo seguire un regime alimentare piuttosto “stringato” mi piacerebbe sapere piu o meno quante calorie apporta questo sformato. tipo : quante calorie circa per 100 gr di alimento? grazie se potrete rispondermi

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