Variabilicontaminazioni.blog

Come ottenere il meglio per il nostro benessere fisico

Come ottenere il meglio per il nostro benessere fisico.

Potremmo parlare di alimentazione equilibrata; di preferire frutta e verdura, cereali integrali, proteine magre. Di limitare i cibi processati, i grassi saturi e gli zuccheri. Oppure, di fare almeno 30 minuti di attività fisica, che potrebbe essere una camminata, una corsa o andare in palestra.

E dormire 7/8 ore a notte per permettere al nostro corpo di rigenerarsi.

Che veramente ci porta benessere è gestire lo stress e guardare il mondo con ottimismo.

Capisco che non sia semplice, ma impegnarsi con piccoli cambiamenti quotidiani porterà a grandi risultati.

Ogni persona è diversa, è importante per cui trovare strategie personali.

Hai mai pensato di andare in cima a una montagna e urlare forte per poter liberare la tua mente da ogni peso?

Cominciare a pensare al nostro benessere e liberarsi di tutto ciò che ci rende insoddisfatti.

Bisognerebbe cominciare a liberarci, ad esempio, di quelle persone che ci rendono tristi, che ci vogliono cambiare e controllare.

Dalle persone negative e non soddisfatte della loro vita.

Associare la positività alla nostra vita.

Vuol dire relazionarsi con i problemi con più forza. La positività aiuta, tra le altre cose, a ridurre il rischio il malattie poiché rafforza il nostro sistema immunitario.

Prenditi ogni giorno il tempo per fare qualcosa che piace solo a te.

Quando ti si presenta un problema, non fissarti sullo stesso ma cerca una soluzione.

Utilizza un linguaggio positivo, lo stesso ti darà più forza e creerà un ambiente migliore.

Non significa ignorare i problemi, non avrai una bacchetta magica ma affronterai la quotidianità con un atteggiamento fiducioso.

Per avere un atteggiamento positivo, ecco alcune strategie che possono aiutarti: comincia a osservare i tuoi pensieri con attenzione, senza giudizio, ma fai un’analisi, e chiediti se ti aiuta utilizzare la negatività. A volte esageriamo per stanchezza o per stress, focalizzando il problema senza cercare una soluzione.

Ogni giorno concentrati su ciò che di positivo avviene; verso sera prova a fare un bilancio.

Quando ti senti sopraffatta, siediti ovunque tu possa essere comoda, respira lentamente, concentrandoti. Sull’aria che entra e sull’aria che esce in modo da percepire ogni movimento del tuo corpo.

Ti bastano cinque minuti per recuperare energia. Soprattutto, devi essere paziente e cominciare a fare dei cambiamenti a piccoli passi; lo devi a te stessa/o, per non perdere la priorità verso il tuo personale benessere.

A volte ci sentiamo intrappolati dai nostri pensieri e dalle aspettative che ci imponiamo; tuttavia, è nel momento in cui decidiamo di mollare la presa che troviamo una libertà inaspettata. Confidare nel tempo universale non implica un abbandono della responsabilità personale, ma piuttosto un riconoscimento che siamo parte di un tutto più grande. Questo ci regala una nuova energia. Fermarsi e analizzare ciò che conta per noi, ciò che siamo, ci aiuta a mantenere un equilibrio con il tempo, con noi stessi.

Crearsi delle priorità ed eliminare il superfluo ci dà l’opportunità di poter osservare nuove risorse energetiche.

Un invito a curiosare tra le pagine per scoprire molto di più


In questa pagina sono presenti link di affiliazione che garantiscono a questo sito una piccola quota di ricavi, senza variazione del prezzo per l’acquirente.

5,0 / 5
Grazie per aver votato!

Pubblicato da Enza Squillacioti

Bio Enza da cuoca a fonte di ispirazione nella cucina e nella vita La passione per la vita all’aria aperta e la natura ha sempre caratterizzato la sua vita che, pur avendo lasciato il mondo professionale della cucina alcuni anni fa, non ha mai smesso di nutrire l’amore per il cibo, specializzata nella tradizionale cucina piemontese e italiana rustica. La sua dedizione la porta ad essere non solo un’apprezzata cuoca ma anche una stimata coach di cucina, organizzando corsi per turisti desiderosi di scoprire i segreti di piatti genuini arricchiti da erbe spontanee edibili, le cui virtù sa valorizzare nelle sue preparazioni. La decisione di coltivare un proprio orto, ponendo particolare enfasi sulle erbe aromatiche, e l’allevamento di galline, le sue “polle” per avere sempre a disposizione uova fresche, manifesta il suo profondo legame con la terra. Questa stessa passione è stata trasmessa ai suoi figli, i quali hanno abbracciato la vita agricola, dedicandosi all’allevamento di pecore e capre e alla produzione di formaggi e carni di qualità. Nel corso degli anni, ha scoperto la poesia come forma di espressione personale, nella quale riflette non solo su se stessa ma anche sulla società, condividendo poi queste riflessioni attraverso il suo blog Variabilicontaminazioni.blog che diventa punto di incontro tra la passione per la natura, l’amore per il cibo e la creatività artistica e il benessere. La sua vita è un chiaro esempio di come le passioni possano tessere assieme gli aspetti più disparati dell'esistenza, creando un tessuto ricco di esperienze e condivisioni.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito utilizza Akismet per ridurre lo spam. Scopri come vengono elaborati i dati derivati dai commenti.

Translate »