Come ottenere il meglio per il nostro benessere fisico.
Potremmo parlare di alimentazione equilibrata; di preferire frutta e verdura, cereali integrali, proteine magre. Di limitare i cibi processati, i grassi saturi e gli zuccheri. Oppure, di fare almeno 30 minuti di attività fisica, che potrebbe essere una camminata, una corsa o andare in palestra.
E dormire 7/8 ore a notte per permettere al nostro corpo di rigenerarsi.
Che veramente ci porta benessere è gestire lo stress e guardare il mondo con ottimismo.
Capisco che non sia semplice, ma impegnarsi con piccoli cambiamenti quotidiani porterà a grandi risultati.

Ogni persona è diversa, è importante per cui trovare strategie personali.
Hai mai pensato di andare in cima a una montagna e urlare forte per poter liberare la tua mente da ogni peso?
Cominciare a pensare al nostro benessere e liberarsi di tutto ciò che ci rende insoddisfatti.
Bisognerebbe cominciare a liberarci, ad esempio, di quelle persone che ci rendono tristi, che ci vogliono cambiare e controllare.
Dalle persone negative e non soddisfatte della loro vita.
Associare la positività alla nostra vita.
Vuol dire relazionarsi con i problemi con più forza. La positività aiuta, tra le altre cose, a ridurre il rischio il malattie poiché rafforza il nostro sistema immunitario.
Prenditi ogni giorno il tempo per fare qualcosa che piace solo a te.
Quando ti si presenta un problema, non fissarti sullo stesso ma cerca una soluzione.
Utilizza un linguaggio positivo, lo stesso ti darà più forza e creerà un ambiente migliore.
Non significa ignorare i problemi, non avrai una bacchetta magica ma affronterai la quotidianità con un atteggiamento fiducioso.
Per avere un atteggiamento positivo, ecco alcune strategie che possono aiutarti: comincia a osservare i tuoi pensieri con attenzione, senza giudizio, ma fai un’analisi, e chiediti se ti aiuta utilizzare la negatività. A volte esageriamo per stanchezza o per stress, focalizzando il problema senza cercare una soluzione.
Ogni giorno concentrati su ciò che di positivo avviene; verso sera prova a fare un bilancio.
Quando ti senti sopraffatta, siediti ovunque tu possa essere comoda, respira lentamente, concentrandoti. Sull’aria che entra e sull’aria che esce in modo da percepire ogni movimento del tuo corpo.
Ti bastano cinque minuti per recuperare energia. Soprattutto, devi essere paziente e cominciare a fare dei cambiamenti a piccoli passi; lo devi a te stessa/o, per non perdere la priorità verso il tuo personale benessere.

A volte ci sentiamo intrappolati dai nostri pensieri e dalle aspettative che ci imponiamo; tuttavia, è nel momento in cui decidiamo di mollare la presa che troviamo una libertà inaspettata. Confidare nel tempo universale non implica un abbandono della responsabilità personale, ma piuttosto un riconoscimento che siamo parte di un tutto più grande. Questo ci regala una nuova energia. Fermarsi e analizzare ciò che conta per noi, ciò che siamo, ci aiuta a mantenere un equilibrio con il tempo, con noi stessi.
Crearsi delle priorità ed eliminare il superfluo ci dà l’opportunità di poter osservare nuove risorse energetiche.

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