Il frullato di avocado, mi ricorda molto l’estate. E’ facilissimo da fare e la combinazione con la banana e le noci, lo rende un ottimo spuntino sostanzioso.
L’avocado perche’ ricco di potassio e di beta-carotene che fanno bene alla pelle,
Le banane perche’ contengono molte vitamine ( Vitamine A,B1,B2,C ) fibre, sali minerali (calcio, fosforo e ferro) e in piu’ favoriscono il metabolismo delle proteine.
Noci: oltre ai benefici cardiaci, le noci generalmente hanno un bassissimo indice glicemico. con di inoltre sono ricche di sali minerali e Omega 3, calcio, magnesio, acido folico e antiossidanti che prevengono l’artrite.
Ingredienti
Ingredienti
-
1 Banana
-
2 Noci
-
1 Avocado
-
q.b. latte di Soya
Preparazione
procedimento
-
Dividete a meta’ l’avocado, privandolo del nocciolo e con un cucchiaio svuotarlo nel frullatore. Incorporare la banana a pezzi e le noci. Aggiungere latte vegetale ( io ho usato il latte di soya) e frullate il tutto.
Buonissimo!!!!!!!!!!!!!!