Cous cous ceci e tonno è un piatto dal sapore tanto estivo gustoso e fresco. Semplice e veloce da preparare non richiede una lunga preparazione e risulta molto leggero e nutriente anche per chi svolge una buona attività sportiva. Perfetto con piatto freddo e piatto unico estivo. Al link Ricette di Cous Cous potete trovare tante sfiziose ricette preparate con il cous cous. Perfetto come piatto unico estivo!!!
Ingredienti per 2 porzioni
100 gr cous cous
2 scatolette di tonno in scatola all’olio
1 scatola di ceci cotti 250 gr sgocciolati
1 cipolla di Tropea
8 pomodorini
rucola q.b
olio extra vergine oliva q.b
sale q.b
Preparazione
Affettare a fette sottili la cipolla e metterla in ammollo con acqua e sale ; sciacquare l’acqua diverse volte. In questo modo le cipolle diventeranno leggere da digerire.
Preparare il cous cous seguendo le indicazioni che troverete sulla confezione . Quando lo avrete sgranato aggiungere del sale e dell’olio.
Scolare l’acqua dai ceci e sciacquarli bene sotto l’acqua corrente.
Mescolare il cous cous con il tonno sgocciolato, i ceci , la cipolla i pomodorini e la rucola.
Insaporire con olio e sale se necessario.
Lasciare riposare qualche ora meglio se un giorno intero il buonissimo Cous cous ceci e tonno.
Un ottimo piatto freddo buonissimo da servire nelle mono porzioni a temperatura ambiente !!
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