Focaccine alla soia *Dukan

Focaccine alla soia *Dukan

Buongiorno amici! Eccomi tornata con una ricetta Dukan davvero semplice e sfiziosa: le focaccine alla soia! Le ho preparate col bimby, se non lo hai può procedere a mano! Sono davvero buone,... Continua »
Grissini croccanti ai semini *Dukan

Grissini croccanti ai semini *Dukan

Buon mercoledì amici! Oggi vi propongo una nuova versione dei nostri amati grissini Dukan: I Grissini croccanti ai semini! Ho voluto provare questa nuova vesione, perchè in questi due anni diverse persone mi hanno chiesto di provare una ricetta senza latticini... ed eccovi accontentati! Ottimi da mettere nel cestino del... Continua »
Plumcake salato spinaci e prosciutto cotto *Dukan

Plumcake salato spinaci e prosciutto cotto *Dukan

Buona domenica amici! Torno dopo qualche giorno con una nuova ricetta!!! Ottima per i pranzi al mare, per un aperitivo o per un pranzo estivo con gli amici! Io l'ho preparato con il Bimby, se non lo hai puoi prepararlo con delle comuni fruste elettriche! Ecco qui la... Continua »
Girelle salate alla pizzaiola *Dukan

Girelle salate alla pizzaiola *Dukan

Aperitivo con gli amici? Niente paura!!! Prova le Girelle salate alla pizzaiola *Dukan Super saporite e friabili, ottime per l'aperitivo, per uno spuntino o per accompagnare i tuoi pasti! Super buone!!!... Continua »
Focaccia sofficissima al microonde * Dukan

Focaccia sofficissima al microonde * Dukan

Oggi prepariamo la Focaccia sofficissima al microonde * Dukan! Ecco un'idea davvero semplice e veloce per fare una focaccina davvero veloce che potete aromatizzare come preferite... io ho usato dei semini di sesamo e del rosmarino, ma potete usare quello che preferite! E' ottima anche con la cipolla e i... Continua »
Dukan Bacon Burger gigante con salsa speciale

Dukan Bacon Burger gigante con salsa speciale

Buona domenica amici!!!! Questa mattina condividerò con voi una ricettina gooooolosisima!!! Il Dukan Bacon Burger gigante con salsa speciale!!! Perchè speciale, vi chiederete? Perchè sono riuscita a trovare questa combinazione fantastica, per renderla uguale a quella che contiene il panino Crispy Mc Bacon! Potete accompagnare il panino con del sedano... Continua »
Gallette croccanti

Gallette croccanti

Con questo caldo spesso si ha voglia di mangiare solo insalatone, ma con cosa accompagnarle? Vi lascio la ricetta di queste gallette croccanti, fatte qualche giorno fa! Ingredienti: 2 albumi Sale q.b. 10 gocce di aroma crosta di pane Flavourart 20gr di maizena 1cc di glutine 1 cc di latte... Continua »
Pan bauletto

Pan bauletto

Quando si segue la Dieta Dukan, la prima cosa di cui si sente la mancanza è il pane… provate questo pan bauletto e non ve ne pentirete! Pronti ad impastare??? Metti mi piace alla mia pagina Facebook: Le ricette di Tabata’s... Continua »
Pizza 20

Pizza 20

Voglia di pizza? Questa non potete proprio perdervela! E’ la pizza migliore di tutto il mio percorso Dukan! La proviamo insieme? Metti mi piace alla mia pagina Facebook: Le ricette di Tabata’s... Continua »
Pizza di cavolfiore

Pizza di cavolfiore

Volete provare una pizza alternativa? Proviamo insieme la pizza di cavolfiore! Ingredienti: 800 gr di cavolfiore 100 gr di formaggio magro spalmabile 1 uovo Basilico qb Sale e pepe q.b. condimento a piacere Procedimento: Pulire e lavare il cavolfiore Inserire 200gr di acqua nel boccale, inserire il cavolfiore nel varoma... Continua »
Pizza 20

Pizza 20

Ecco la ormai famosa pizza 20! Provala, non ne potrai più fare a meno! Ingredienti: 20gr di soia degrassata 20gr di maizena 20gr di glutine 20gr di latte in polvere 50gr di acqua tiepida Mezza bustina di lievito granulare per pizza Sale q.b. 1 cc di olio EVO Procedimento con... Continua »
Fette biscottate Salate

Fette biscottate Salate

Avevo la bozza di questo articolo da più di un mese, nel frattempo ho provato tantissime varianti ed oggi ho trovato un mix che mi piace veramente molto! Ingredienti: 3 uova 1 cucchiaino di sale 1 pizzico di sale 1 pizzico di zenzero in polvere 1 spolverata di erba cipollina... Continua »
Tortillas Dukan

Tortillas Dukan

Questa sera avevo una gran voglia di chili, ma mancavano le Tortillas Dukan! Trovi la ricetta del CHILI la ricetta cliccando QUI Eccole qui per voi! Ingredienti per 12 tortillas: 1 confezione di quark 1 albume 125ml di latte scremato 20gr di maizena 1 cm di latte in polvere 1... Continua »
Grissini al pomodoro

Grissini al pomodoro

Voglia di sgranocchiare qualcosa? Provate i grissini al pomodoro! Ingredienti: 60g di glutine 40g di farina di soia degrassata 8g di guar 1 bustina di lievito per preparazioni salate 150g di quark 100ml di passata di pomodoro 6 gocce di aroma crosta di pane flavourart Origano (abbondante) Cipolla in polvere... Continua »
Cracker salati

Cracker salati

Se c’è una cosa che ci manca nella dieta dukan è la croccantezza… non con i miei Cracker salati! Provate! Ingredienti: 50g di glutine 40g di farina di soia degrassata 20g di latte in polvere 6g di guar 150g di quark 20ml di latte tiepido 8 gocce di aroma crosta... Continua »
Panzerotti

Panzerotti

Avete gente a casa per l’aperitivo e voi non sapete cosa mangiare? Provate i Panzerottini! Ingredienti per 8 panzerotti piccoli e 4 grandi: 40g di glutine 40g di farina di soia degrassata 20g di latte in polvere 3g di guar 250g di quark 10ml di latte scremato liquido tiepido Mezza... Continua »
Pizzette rustiche

Pizzette rustiche

Un’altra idea per l’aperitivo Dukan.. le pizzette rustiche! Uno spettacolo per il palato! Ingredienti: 50g di glutine 40g di farina di soia degrassata 3g di guar 250g di quark 10ml di latte scremato liquido tiepido 2cc di olio extravergine d’oliva Mezza bustina di lievito per preparazioni salate 1cc di maizena... Continua »
Panino al volo!

Panino al volo!

Sei tutto il giorno fuori e di solito mangi panini? Non hai un’ora per cucinare tutte le sere per il pranzo in ufficio? E chi lo dice che non puoi fare la dukan? 2 minuti per prepararlo e 3 per cuocerlo e ti mangi un gustosissimo panino iperproteico, senza glutine... Continua »
Calzone ripieno

Calzone ripieno

Voglia di una cenetta golosa? Prepariamo insieme un bel calzone ripieno! Ingredienti: – 2 cucchiai di glutine – 1 cucchiaio di maizena (oppure 2g di guar) – 1 cucchiaio di latte in polvere – 1 cucchiaino di lievito per piadine – 1 pizzico di sale – Mezzo quark – 1... Continua »
Focaccina con pomodorini

Focaccina con pomodorini

Che ne dite di preparare una focaccia con i pomodorini? Avete tutti gli ingredienti? Ingredienti: – 3 albumi – 20 gocce di aroma crosta di pane Flavourart – 40g di latte in polvere – 60g di proteine del siero del latte NEUTRE – 60g di glutine – 5g di guar... Continua »

Cuor di salmone e formaggio

Ingredienti: – 2 uova – 1 pizzico di sale – 20 gocce di aroma crosta di pane Flavourart – 10 gocce di aroma burro Flavourart – 25g di latte in polvere (consiglio di non usare le proteine) – 20g di glutine – 4g di guar (oppure 40g di maizena) –... Continua »
Angel bauletto

Angel bauletto

Ingredienti: – 6 albumi a temperatura ambiente (se utilizzate gli albumi in polvere come me dovete utilizzare 30g di albume in polvere e 210g di acqua tiepida) – 1 cc raso di sale – 20 gocce di aroma burro Flavourart – 40g di maizena (NO GUAR) – 50g di glutine... Continua »
Muffin salati

Muffin salati

Ingredienti: – 2 uova intere – 75g di latte in polvere (oppure 75g di proteine) – 30g di glutine – 4g di guar (oppure 40g di maizena) – sale – Mezza bustina di lievito per pane – 5 gocce di aroma parmigiano Flavourart – 1 spolverata di origano – 1... Continua »
Pagnottine caserecce

Pagnottine caserecce

Oggi prepariamo insieme le pagnottine caserecce! Quante volte avevi bisogno di un panino da portare in ufficio o per un picknik con gli amici? Vi propongo questa ricetta per preparare dei panini Dukan davvero morbidi e fragranti! Ne verrano 10 e ogni panino conterrà solo 12 gr di maizena e... Continua »