Link diretti per acquistare ingredienti Dukan

Link diretti per acquistare ingredienti Dukan

Buon pomeriggio amici e aspiranti Dukaniani! Oggi pubblico un post extra per cercare di facilitarvi la ricerca dei vari ingredienti per la nostra dieta! Qui sotto troverete una lista di negozi online dove potrete acquistare tutto quello che vi servirà! Ogni voce è cliccabile e vi porterà direttamente al sito... Continua »
Come pesare gli ingredienti Dukan senza bilancia

Come pesare gli ingredienti Dukan senza bilancia

Vi è mai successo di dover pesare gli alimenti in generale e non avete la bilancia a disposizione? Per tutte quelle volte in cui vi siete trovati in difficoltà, ecco come pesare gli ingredienti Dukan senza bilancia! In cucina è sempre bene avere una bilancia per pesare gli alimenti, soprattutto... Continua »
Perchè non sostituire gli ingredienti nelle ricette Dukan?

Perchè non sostituire gli ingredienti nelle ricette Dukan?

Da ben 4 anni, ogni giorno, mi si chiede “come posso sostituire questo ingrediente? Come posso sostituire l’altro?” E’ il momento di fare alcune precisazioni!   Come potete ben immaginare, fare dolci Dukan non è così semplice! Bisogna trovare le giuste combinazioni per evitare di mangiare frittate! Anche fare qualcosa... Continua »
I formaggi nella Dieta Dukan

I formaggi nella Dieta Dukan

Il formaggio autorizzato è quello a pasta cotta o semicotta come quelli che troverete nella lista, 40gr circa da consumare in una sola volta. No ai formaggi fermentati come il gorgonzola, il formaggio di pecora, il brie e quelli a pasta filata tipo mozzarelle o caciotte. Ricordate di guardare i... Continua »
Il pasto amidaceo

Il pasto amidaceo

Di seguito troverete la lista dei cibi amidacei con le rispettive quantità da rispettare scrupolosamente per il pasto amidaceo. Vi ricordo che il pasto amidaceo è possibile farlo nella TERZA FASE (1 a settimana nella prima parte, 2 a settimana nella seconda), oppure il SABATO del regime ESCALIER (quantità diverse) ... Continua »
Fase 3: Il consolidamento

Fase 3: Il consolidamento

Eccoci qui: Finalmente aveteraggiunto il vostro giusto peso!!! Da oggi imparerete a conoscere la scala nutrizionale: reimparare a mangiare per non ingrassare più, percorrendo i 7 gradini di reintroduzione degli alimenti! La scala nutrizionale è uno dei concetti chiave del metodo Dukan. Per tutta la durata di questa fase, chi... Continua »
Fase 2: La Crociera

Fase 2: La Crociera

Oggi parliamo della seconda fase della dieta Dukan: La crociera! Dopo il periodo della fase di attacco, constaterete voi stessi che la mancanza di verdure fresche inizierà a farsi sentire. Ora, un giorno si e uno no, potrete introdurre le verdure. Questa fase di concluderà quando avrete raggiunto il peso... Continua »
Gli aromi alimentari nella dieta Dukan

Gli aromi alimentari nella dieta Dukan

Oggi parliamo di un prodotto che utilizziamo spesso nella nostra dieta: Gli aromi! Esistono tre grandi famiglie di aromi: – Gli aromi naturali – Gli aromi dentici ai naturali – Gli aromi artificiali – Gli aromi naturali Questi aromi sono estratti direttamente da materie prime vegetali o animali; esistono allo... Continua »
Il Konjac nella dieta Dukan

Il Konjac nella dieta Dukan

Il Konjac è una pianta asiatica appartenente al genere Amorphophallus, nativa della zona subtropicale orientale asiatica. È conosciuta anche con i nomi di Konnyaku, Konjak, Konjaku, Patata Konjac, Giglio Voodoo, Lingua del diavolo o Igname di elefante. Dalla radice del Konjac viene prodotto il Konnyaku, ingrediente utilizzato nella cucina orientale.... Continua »
Fase 1: l’attacco

Fase 1: l’attacco

L’attacco, il regime delle proteine pure La durata della fase d’attacco, che non supera mai i 10 giorni, varia in base a quanti chili dovrai perdere. Può dipendere anche altri fattori come la tendenza ad ingrassare, il numero di diete seguite in precedenza, alle gravidanze e l’età. Prima di iniziare... Continua »
Introduzione alla dieta Dukan

Introduzione alla dieta Dukan

Una delle domande che ricevo più spesso è: COME FUNZIONA LA DIETA DUKAN? Di seguito troverete un piccolo riassunto, che non andrà assolutamente a sostituire l’acquisto del libro e il parere del vostro medico curante… passo che non potete assolutamente sottovalutare, prima di iniziare questa dieta! Tutto iniziò quando Pierre... Continua »
La crusca nella dieta Dukan

La crusca nella dieta Dukan

Oggi parliamo della crusca d’avena, l’alimento fondamentale nella dieta Dukan! Benefici della crusca: • Riduzione del colesterolo. • Prevenzione del diabete tramite la riduzione dell’indice glicemico del bolo alimentare. • Protezione contro il cancro del colon e del retto. • Azione benefica sul transito intestinale. A cosa si devono questi... Continua »
I dolcificanti nella dieta Dukan

I dolcificanti nella dieta Dukan

Oggi parliamo di dolcificanti; ovvero sostanze con proprietà dolcificanti generalmente di origine artificiale e in alcuni casi naturale. Le proprietà dolcificanti di questi prodotti possono essere fino a 2000 volte superiori a quelle dello zucchero (saccarosio). Nella dieta dukan sono ammessi i dolcificanti acalorici Si tratta di molecole ricavate da... Continua »
I tollerati nella dieta Dukan

I tollerati nella dieta Dukan

Oggi parliamo degli alimenti tollerati, ovvero quegli alimenti concessi con alcune limitazioni a partire dalla seconda fase (crociera): In questi due anni di dieta Dukan, mi sono resa conto che non tutti sanno quali sono i tollerati e con questo articolo sto per fornirti una lista degli alimenti che ti... Continua »
Cosa e dove comprare gli ingredienti per la dieta Dukan?

Cosa e dove comprare gli ingredienti per la dieta Dukan?

Buongiorno Dukaniani! Come promesso, da qualche giorno è online il video dedicato a cosa e dove comprare gli ingredienti per la dieta Dukan! Guardalo subito e corri a fare shopping! Di seguito vi elenco i vari siti citati nel video: Flavourart: http://flavourartexpress.biz/index.php?dispatch=categories.view&category_id=14 Myprotein: www.myprotein.it Zen Pasta: www.zen-pasta.com Tibiona: www.tibiona.it Vi... Continua »