Colazione sana: porridge
Come terza proposta per una sana colazione vi propongo un classico della colazione inglese, anche se ormai è diventato anche un classico della nostra colazione: il porridge.
Trovo sia una colazione adatta sopratutto a questi climi freddi, una sorta di coccola calda che ci concediamo appena svegli.
Si tratta di una ricetta facile e veloce, saziante e nutriente e ricca di benefici. Proprio per questo la propongo come alternativa sana di una colazione.
Nello specifico questa versione prevede avena, latte di soia e banana.
Ingredienti
- Fiocchi di avena
- gbevanda di riso (potete utilizzare anche del latte vaccino o un’altra bevanda vegetale)
- banana
- 1 cucchiainoburro di arachidi
- 1 cucchiaioMiele (Aggiungere miele o no in base al grado di dolcezza che si vuole ottenere)