Buongiorno! Oggi vi propongo un buonissimo estratto di carote e banane al profumo di cannella. Uno smoothie super energizzante per iniziare alla grande la nostra giornata. E’ una bevanda molto gustosa e salutare che può essere bevuta a colazione o nel corso della giornata, come spuntino, come integratore dopo lo sport. Gli ingredienti sono banana frullata, estratto di carota, con del miele e una aggiunta di profumatissima cannella.
Scopri la ricetta!
Estrattore di succo
ingredienti per realizzare l’estratto di carote e banane al profumo di cannella
Ingredienti
- 2banane (frullate)
- 4carote (estratto)
- miele (2 cucchiaini)
- cannella in polvere (una spolverata)
Gli estratti combinati con i frullati diventano super cioè hanno un contenuto di nutrienti superiori, più ricchi di vitamine, minerali, antiossidanti e offrono un contributo fondamentale alla nostra salute. Possiamo considerarli integratori speciali.
Strumenti per realizzare l’estratto di carote e banane al profumo di cannella
Strumenti per preparare l’estratto di carote e banane
- Frullatore / Mixer o Bimby
- Estrattore o centrifuga
istruzioni per preparare l’estratto di carote e banane al profumo di cannella
Istruzioni per preparare l’estratto di carote e banane
Per preparare l’estratto di carote e banane per prima cosa laviamo e spuntiamo le carote. Se possediamo l’estrattore facciamo un estratto dopo averle tagliate a pezzetti.
Sbucciare e tagliare le banane a pezzetti e frullarle insieme all’estratto.
Se non possediamo l’estrattore possiamo frullare le carote nel bimby o mixer per 8-10 secondi a velocità media.
Aggiungere due cucchiaini di miele e frullare moderatamente.
Versare il nostro frullato in un bicchiere e versiamoci sopra della cannella in polvere.
Buon estratto in salute a tutti!!
CONSIGLI INFORMAZIONI
La ricetta corrisponde a un bel bicchiere grande più o meno di una capienza 300/350ml.
Gli ingredienti proposti sono indicati in base al loro peso. Però per evitare di dover fare ricorso sempre alla bilancia e quindi di semplificare la realizzazione, teniamo presente che si fa riferimento a frutti o verdure di dimensioni medie e quindi regolatevi di conseguenza.
Caratteristiche degli ingredienti:
CAROTA
La carota è ricca soprattutto di vitamina A e carotenoidi, fitonutrimenti grazie ai quali si è rivelato un alimento ottimo per il buono stato della pelle e degli occhi.
Ha inoltre proprietà antiossidanti, antinfiammatorie, sedative e diuretiche aiuta i muscoli e favorisce il benessere delle vie respiratorie.
BANANA
La banana è molto famosa per il suo elevato contenuto di potassio, un minerale utile per il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare. Ricco anche di diverse vitamine (A, B1, B2, PP. C ed E.
MIELE descrizione proprietà benefici
Una delle più importanti funzioni del miele è quella antibatterica e antibiotica: molti tipi di miele contengono notevoli quantità di perossido di idrogeno, cioè di acqua ossigenata, la stessa che si usa di solito per disinfettare le ferite.
Il miele è un alimento alleato del sistema immunitario, molto usato non solo per la salute naturale ma anche nella cosmetica.
CANNELLA
E’ un potente antiossidante naturale, stimola la circolazione sanguigna e contribuisce a combattere il colesterolo. Ha proprietà antibatteriche, antisettiche, stimolanti e digestive. Secondo recenti studi sembrerebbe utile per chi è affetto da diabete di tipo2.
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