L’avocado frutto esotico dalle immense qualità, sappiamo che fà bene e che è ricco di acidi grassi; prepareremo oggi uno smoothies con mela , avocado e latte di cocco; l’avocado darà la giusta carica energetica, il latte di cocco sarà invece un dolcificante naturale, infine l’utilizzo della mela sarà un ottimo legante per gli ingredienti.
Una bevanda ideale come spuntino, prima o dopo l’attività fisica.L’importante è consumare questo smoothies ben freddo.
Il segreto dello smoothies con mela e avocado, per renderlo più appetitoso, è quello di aggiungere cubetti di ghiaccio nel frullatore, il ghiaccio triturato deve sentirsi in bocca , come piccoli granelli ghiacciati.
Ingredienti per 4 persone
Ingredienti per frullato con mela e avocado
- 150 glatte di cocco
- 1mela
- 200 gavocado (sbucciato e privato dal torsolo)
- 25 gmiele
- 100 gmirtilli rossi
Preparazione smoothies con mela e avocado
Laviamo e sbucciamo l’avocado, togliamo il torsolo, successivamente tagliamolo a pezzi.
Allo stesso modo laviamo e tagliamo la mela, riduciamola a piccoli pezzetti.
Facciamo dei cubetti di ghiaccio con il latte di cocco e lasciamo congelare nel freezer, una volta pronti mettiamo nel boccale del frullatore sia il ghiaccio, che la frutta tagliata.
Infine, mettiamo nel frullatore il ghiaccio al latte di cocco , il miele, e la frutta, a questo punto frulliamo il tutto.
Questa bevanda va servita subito.
Allo stesso modo laviamo e tagliamo la mela, riduciamola a piccoli pezzetti.
Facciamo dei cubetti di ghiaccio con il latte di cocco e lasciamo congelare nel freezer, una volta pronti mettiamo nel boccale del frullatore sia il ghiaccio, che la frutta tagliata.
Infine, mettiamo nel frullatore il ghiaccio al latte di cocco , il miele, e la frutta, a questo punto frulliamo il tutto.
Questa bevanda va servita subito.
Mela, avocado e latte di cocco
