I frullati a base di frutta e verdura, da bere prima o dopo uno sforzo fisico, indicato per una corretta reidratazione, come sostituzione di un pasto in caso di dieta light.
Frullati a base di frutta e verdura
Per lo studio, il lavoro, lo sport non c’è nulla di meglio che un salutare ed energetico frullato, leggeri e facili da digerire, hanno tanti benefici per la salute, questi contengono fibre, sali minerali, antiossidanti, vitamine e acqua.
I frullati a base di frutta e verdura freschi che vi propongo , sono sani e naturali, privi di coloranti.
Forniscono tanta acqua, fibre, vitamine, zuccheri.
Sono consigliati a tutti coloro che vogliono, recuperare rapidamente le energie dopo un’attività sportiva, e tenere sotto controllo il colesterolo.
L’azione combinata di frutta fresca e secca, potenzia le difese immunitarie e migliora la forma fisica e mentale.
Il frullato di banana, spinaci e mandorle è indicato prima di un allenamento sportivo .
Migliora il rendimento muscolare grazie all’elevato contenuto di potassio e altri minerali.
La bevanda energetica a base di mela, avena e avocado è un giusto mix di nutrienti:
E’ ideale per la colazione o la merenda, è può diventare un valido pasto sostitutivo in caso di una dieta dimagrante.
Il succo all’arancia, carota e barbabietola è ricca di vitamina C e di vitamina A
Per la preparazione del frullato sarebbe opportuno:
- scegliere frutti e ortaggi freschi, provenienti da colture biologiche;
- consumare il frullato subito dopo la preparazione;
- servire a temperatura ambiente, mai eccessivamente freddo.
