Smoothie drenante depurante digestivo.
La bevanda che ho preparato oggi oltre che essere un carico di vitamine ha un potere diuretico, drenante e digestivo, adatta a tutti e in special modo alle donne con problemi di cellulite e in premenopausa.
Analizziamo insieme le proprietà benefiche degli ingredienti:
Prezzemolo riccio
Ha proprietà, vitaminizzanti, aperitive e diuretiche, elimina piccoli calcoli renali, è antianemico.
l limone
è ricco di vitamine C e P. Questi due elementi ci servono per rinforzare e prenderci cura dei vasi sanguigni dei reni e trattare l’ipertensione.
Oltretutto la Vitamine C è ottima per prevenire influenze e rinforzare tutto il sistema immunitario.
Tra le proprietà del cetriolo abbiamo, quelle depurative e diuretiche, dovute all’alto contenuto di acqua, fibre e minerali.
Per questo è consigliato nella dieta detox, a chi vuole eliminare le tossine e a chi deve combattere il gonfiore addominale.
Il cavolo cappuccio apporta numerosi benefici al nostro organismo: possiede capacità anti infiammatorie, è ricco di potenti antiossidanti, di omega 3 e omega 6, di fibre, è capace di regolare l’intestino.
Il Sedano è contro ritenzione idrica, è infatti diuretico,
depurativo, abbassa colesterolo e trigliceridi, ricco di fibre, utile contro la stitichezza, aiuta la digestione,
riduce il gonfiore intestinale, combatte l’ipertensione, è utile in caso di gastrite,
La Mela verde, presenta un buon contenuto di sali minerali come potassio, magnesio, fosforo e calcio, nonché di vitamine del gruppo C e composti antiossidanti come flavonoidi e polifenoli.
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Ingredienti
- Energia 45,95 (Kcal)
- Carboidrati 10,24 (g) di cui Zuccheri 6,94 (g)
- Proteine 1,54 (g)
- Grassi 0,23 (g) di cui saturi 0,06 (g)di cui insaturi 0,11 (g)
- Fibre 3,32 (g)
- Sodio 48,10 (mg)
Valori indicativi per una porzione di 250 g elaborati in modo automatizzato a partire dalle informazioni nutrizionali disponibili sui database CREA* e FoodData Central**. Non è un consiglio alimentare e/o nutrizionale.
* CREA Centro di ricerca Alimenti e Nutrizione: https://www.crea.gov.it/alimenti-e-nutrizione https://www.alimentinutrizione.it ** U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. https://fdc.nal.usda.gov
Preparazione: Smoothie drenante depurante digestivo
Smoothie drenante depurante digestivo
Lava tutte le verdure, e tagliale a pezzetti piccoli adattabili al tuo frullatore.
Se preferisci una bevanda ghiacciata ti consiglio di frullare insieme alle verdure del ghiaccio, o altrimenti l’equivalente peso in acqua.
Se usi il Bimby lui sicuramente è in grado di tritare il ghiaccio, per cui inizia a tritare ad una bassa velocità ad esempio 3 via via salendo fino ad arrivare a 10 che è il massimo. Per il tempo regolati tu a seconda se desideri una bevanda più o meno liscia.
Chi possiede una centrifuga può centrifugare il tutto.
Poi dovete decidere se consumare questa bevanda densa o passandola al colino. Io in ogni caso preferisco consumarla densa così avrò un carico di fibre, che altrimenti con la centrifuga andrebbero perse.
Il gioco è fatto. Ecco pronto lo Smoothie drenante depurante digestivo.
conservazione e consigli
Smoothie drenante depurante digestivo, lo puoi tenere in frigo fino a 2 giorni.
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Dosi variate per porzioni