Pancakes FITLIGHT farciti al cioccolato!

Ciao a tutti! Rieccomi con una nuova ricettina super golosa e super sana, adatta soprattutto alla colazione perchè ricca di ingredienti che danno un sacco di energia!
Sono i miei Pancakes FITLIGHT farciti al cioccolato, golosissimi, super soffici e troppo buoni, realizzarli è un vero gioco da ragazzi, sono certa che ne andrete matti e che li farete spesso variando anche la farcitura interna dei pancakes, io li ho fatti super semplici ma potrete sbizzarrirvi come preferite, è una ricetta versatile!
Provateli e fatemi sapere se vi sono piaciuti i miei Pancakes FITLIGHT farciti al cioccolato!

Pancakes FITLIGHT farciti al cioccolato

 

Ingredienti per 3 pancakes farciti (SOLO 230 CALORIE L’UNO!)

  • 100gr di farina di avena
  • 2 cucchiai colmi di yogurt greco 0 grassi
  • 100gr di latte scremato
  • 10 gocce di Diete Tic (o altro dolcificante)
  • mezzo cucchiaino di lievito per dolci (o bicarbonato)
  • 50gr di cioccolato fondente al 72% di cacao

 

MACROS : KCAL: 230 – CARB: 30,6 – PROT: 8,3 – GRASSI: 7,9

 

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STRUMENTI UTILI PER LA PREPARAZIONE

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Bilancia pesa alimenti

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Ciotola in vetro Pyrex

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Spatola in silicone

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Frusta a mano

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Diete Tic Dolcificante

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Padella antiaderente

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Per prima cosa sminuzzate a coltello il cioccolato e dividetelo in 3 parti, tenete da parte.
In un frullatore versate lo yogurt con il latte e il dolcificante, frullate.
Aggiungete la farina con il lievito e frullate ancora.
Ora dividete il composto in 6 parti uguali e versate in una padella antiaderente ben calda le prime 3 parti di composto che formeranno la base, abbassate al minimo la fiamma aspettate 1 minuto e mettete al centro il cioccolato, aspettate 1 altro minuto e versate sopra le altre 3 parti di composto per ricoprire per bene e chiudere il tutto.
Girate i pancakes dall’altro lato e fateli cuocere da entrambi i lati.
Serviteli caldi, il cioccolato all’interno sarà godurioso e celestiale!!
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