Merluzzo light all’arancia cotto a vapore – con il bimby e senza

Il Merluzzo light all’arancia cotto a vapore – con il bimby e senza è semplice e buonissimo, non che super leggero!
Il merluzzo l’ho sempre preparato con il limone ma avevo voglia di cambiare ed ecco qui, con l’arancia è squisito!!
E’ un ottimo secondo piatto ricco di proteine magre, pochissimi grassi buoni e poche calorie, provatelo, sono certa che vi piacerà!
Eccovi la ricetta del mio Merluzzo light all’arancia cotto a vapore – con il bimby e senza:

  • Difficoltà:
    Molto Bassa
  • Preparazione:
    5 minuti
  • Cottura:
    30-35 minuti
  • Porzioni:
    1 porzione sa 130 calorie
  • Costo:
    Basso

Ingredienti

  • 1 Filetto di merluzzo
  • 1/2 arancia
  • 1/2 spicchio Aglio
  • 1/4 cipolla
  • 1 cucchiaino Olio extravergine d’oliva
  • q.b. Sale

Preparazione

  1. CON IL BIMBY

    Realizzare questa ricetta è un gioco da ragazzi.
    Aprire 2 fogli di carta stagnola oppure 2 fogli di carta forno, adagiare le fette di cipolla, il filetto di merluzzo, l’aglio grattugiato,il sale, le fette di arancia e l’olio extravergine di oliva.
    Chiudere la carta forno o la stagnola e mettere a cuocere al Varoma programmando 30.Min./Varoma/Vel.1.
    Quando sarà cotto aprire la carta stagnola e servire.
    Semplice, buono e facilissimo!
    *
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    SENZA BIMBY

    Se non avete il bimby mettete a bollire mezza pentola d’acqua, posizionate sopra un colapasta di acciaio, adagiate il pesce al cartoccio e chiudere con un coperchio, lasciar cuocere a fiamma medio-bassa per 30 minuti.
    E’ semplicissimo anche così!

Note

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