Ciao a tutti! Sono qui per proporvi una cosa nuova, una cosa che non ho mai fatto prima, i menù! In molte me li avete chiesti in questi ultimi mesi ed eccomi qui, ci provo e spero che possiate aiutarmi con i vostri consigli 🙂
Questa volta voglio proporvi dei menù perfetti per disintossicarsi dopo le abbuffate delle feste, spero vi piacciano e spero che mi facciate sapere qualcosa commentando sulla mia Pagina Facebook! Sono pronta a qualsiasi critica o consiglio, anzi, mi raccomando fatemi sapere, ci conto davvero perchè se vi piace questo menù ne creerò degli altri diversi =)
Ma ecco quello che vi propongo, è un menù semplice, un esempio che potrete utilizzare per una giornata disintossicante dopo le abbuffate delle feste, CLICCATE SULLE IMMAGINI PER ANDARE DIRETTAMENTE ALLE RICETTE:
Al mattino A DIGIUNO partiamo con un bell’infuso di acqua calda e limone! Sapete quali sono le loro proprietà?
✬•Stimola il metabolismo•✬
✬•Alcalinizza l’organismo•✬
✬•Favorisce l’attività intestinale•✬
✬•Depura il fegato•✬
✬•Aiuta l’apparato digerente•✬
✬•Migliora la digestione•✬
✬•Stimola il sistema immunitario•✬
COME PREPARARLO?
Fai scaldare la quantità di un bicchiere d’acqua in un pentolino e quando sarà calda ma non bollente spremi mezzo limone e unisci il succo ricavato, mescola e bevi! Semplice! Se fatto ogni mattina potrete giovare di questi benefici e proprietà, proviamo? =)
Ed eccovi il menù ideato appositamente per la disintossicazione…
✿◕ ‿ ◕✿ PRANZO ❀◕ ‿ ◕❀
✬Antipasto✬
Pomodori freddi ripieni con crema al tonno light
…in alternativa:
Frittatine light di ricotta con prosciutto cotto e grana
✬Primo✬
Zucchini noodles cremosi con pesto light di broccoli
…in alternativa
Risotto light con piselli e prosciutto
✬Secondo✬
Spinacine light vegetali
…in alternativa:
Seppioline light al basilico e lime
✬Contorno✬
Purè light di cavolfiore
…in alternativa:
Insalata light di finocchi con tonno e arance
✿◕ ‿ ◕✿ CENA ❀◕ ‿ ◕❀
✬Antipasto✬
Cocktail di mazzancolle in salsa rosa light
…in alternativa:
Cipolline in agrodolce
✬Primo✬
Risotto light alle mele
…in alternativa:
Fettuccine integrali con verdure e gamberetti
✬Secondo✬
Scaloppine cremose light di lonza
…in alternativa:
Polpette light di broccoli
✬Contorno✬
Insalata light di finocchi e clementine
….in alternativa:
Fagiolini light al pomodoro
✬Dolce✬
Dessert light al caffè
…in alternativa:
Tiramisù light alle fragole
✬Bevande✬
Bevanda sgonfiapancia
Canarino, tisana digestiva
✬•✬•✬• QUALCHE CONSIGLIO PRATICO •✬•✬•✬
- ✬MOVIMENTO! Almeno 30 minuti di movimento al giorno, quello che più vi piace, una semplice camminata all’aria aperta, se avete la cyclette saliteci sopra! Oppure le scale, perchè no? Scendete e risalite, chi se ne frega se qualcuno vi vede, non state facendo nulla di male anzi, vi state prendendo cura di voi!
- ✬BEVETE!! Tanta acqua, la regola dice che 8 bicchieri al giorno sono necessari per stare bene, disintossicarsi e idratare l’organismo nel modo migliore, quindi, impostate le sveglie sul vostro cellulare (sono certa che siete in grado di farlo) in modo che non avrete modo di dimenticarvi di bere! Se invece l’acqua non vi va potete tranquillamente sostituirla con le tisane sia calde che fredde, oppure provate le Fruity Detox Water, sono una vera e propria RIVOLUZIONE!!! 😉
- ✬SPUNTINI E MERENDE: Scegliete sempre qualcosa di leggero che potrebbe essere uno yogurt o un dolcino light fatto in casa, se non avete idee cliccate QUI e provate qualche mia ricetta light se vi va!
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