Frappè super light alla fragola

Questo Frappè super light alla fragola è la mia salvezza, lo sto preparando spesso, praticamente lo bevo tutti i giorni, anche più volte al giorno e mi piace da matti, è un ottimo spuntino che non mi fa patire la fame, mi sazia e mi appaga la voglia di dolce.
E’ veloce da preparare, semplicissimo e super sano, fatto solo con ingredienti genuini e semplici, è completamente senza grassi, senza zucchero e glutine, è fantastico e ne farò molti altri perchè mi rinfresca e mi sazia!
Solitamente le merende o gli spuntini non saziano granchè, questo invece mi fa arrivare a cena senza patire la fame, sono felicissima e sono felice di girarvi la mia ricetta, eccola:

Frappè super light alla fragola

Frappè super light alla fragola

 

Ingredienti per 1 Frappè super light alla fragola (118 calorie)

  • mezza banana matura (40 cal)
  • 5 fragole grandi dolci e mature (8 cal)
  • 2 cucchiai di yogurt greco 0 grassi o altro yogurt vegetale a piacere (20 cal)
  • 150gr di latte scremato oppure latte vegetale senza zucchero (cocco, mandorla, riso…) (50 cal)

 

  1. CLICCATE QUI per la mia ricetta del latte di cocco senza zucchero
  2. CLICCATE QUI per la mia ricetta del latte di riso senza zucchero
  3. CLICCATE QUI per la mia ricetta del latte di mandorle senza zucchero

 

Procedimento

  • Qualche ora prima mettete nel congelatore lo yogurt, dovrà raggiungere la consistenza del gelato, basta 1 oretta.
  • Io per realizzarle questo frappè light ho utilizzato il Bimby ma se avete un buon frullatore potrete farlo con quello… Nel boccale del frullatore mettete lo yogurt/gelato, la mezza banana e le fragole.
  • Se avete il Bimby programmate 10Sec./Vel.4.
  • Se non avete il Bimby frullate col frullatore, aggiungete il latte e frullate ancora 10 secondi a velocità massima (con il Bimby a velocità 5).

Ed eccolo pronto, velocissimo e super sano, fresco appagante e pure saziante! Un’ottima merenda o colazione da bere!
Volendo si può aggiungere un dolcificante a zero calorie come stevia, diete tic o eritritolo…

Giovi Light

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