DIETA DETOX Primavera/Estate per depurarsi

Ciao a tutti! Eccomi tornata con una nuova raccolta DETOX per voi… le feste di PASQUA E PASQUETTA sono ormai finite e abbiamo mangiato forse troppo, così ora ci tocca correre ai ripari per tornare in forma, perdere qualche chilo di troppo e per depurarsi e per pensare anche alla PROVA COSTUME!

Queste ricette sono quelle che ho selezionato per voi, quelle che secondo me sono più idonee e indicate per questo tipo di “dieta depurativa”, spero vi piacciano e spero le proviate, fatemi sapere!

 

La dieta detox 

…è una delle tante diete che, periodicamente, acquisiscono una certa notorietà perché pubblicizzate da personaggi dello spettacolo che hanno acquisito una certa fama presso il grande pubblico. La dieta detox ha fatto la sua comparsa nei notiziari, sui siti internet e sulle riviste femminili verso la fine del 2010. In realtà più che di dieta detox si dovrebbe parlare di diete detox perché attraverso tale terminologia non si indica uno specifico regime alimentare, ma più genericamente, un qualsiasi regime alimentare che mette fra i suoi scopi la disintossicazione (detox sta per detoxifying, termine inglese che significa disintossicante). Deve essere inteso come un regime alimentare a breve termine, dai 3  ai 21 giorni: una dieta detox infatti non è una dieta che può essere seguita per tutta la vita!

I CAPISALDI DELLA DIETA DETOX
– introduzione di fibre
– introduzione di sostanze antiossidanti
– consumo di cibi a scarso contenuto lipidico e glicidico
– introduzione di notevoli quantità di liquidi (acqua, tè bianco, tisane ecc.).

I BENEFICI DELLA DIETA DETOX
Migliora la digestione
Migliora il sistema immunitario
Energia e vitalità
Migliora la qualità del sonno
Rinforza i capelli, le unghie, e la pelle
Libera dallo stress
Riduce i kili di troppo
Riduce la cellulite

COSA SIGNIFICA DISINTOSSICARSI
La disintossicazione è un’antica terapia praticata per secoli, in differenti forme, da molte culture. Si applica per pulire il sistema digestivo e aiutare il corpo ad eliminare gran quantità di “rifiuti”, tra tossine e sostanze tossiche che produce il corpo stesso durante la sua normale attività. Anche se le diete disintossicanti non sono state scientificamente comprovate, gli effetti ed i benefici di una dieta per la pulizia e la disintossicazione dell’organismo sono immediati e facilmente riscontrabili. Esistono molti tipi di diete “detox”, per di più differiscono per durata e tipologia di alimenti consigliati o sconsigliati, ma tutte sono essenzialmente basate sulla stessa idea, assumere una maggiore quantità di frutta e verdura e ridurre al minimo ciò che non produce energia utile per l’organismo. (DAL WEB)

 

Dieta detox Primavera/Estate per depurarsi

 

🍓🍑🍒🥥🍉 COLAZIONI E SPUNTINI IDEALI🍓🍑🍒🥥🍉

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CHEESECAKE LIGHT AL CAFFE’ IN VASETTO


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*CHEESECAKE FITLIGHT ALLE FRAGOLE 


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MARMELLATA LIGHT ALLE PESCHE


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TIRAMISU’ LIGHT ALLE FRAGOLE

 


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GELO D’ANGURIA LIGHT

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🍓🍑🍒🥥🍉 PRIMI PIATTI IDEALI 🍓🍑🍒🥥🍉

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POMODORI FREDDI LIGHT CON RISO, TONNO E ZUCCHINE


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PASTA CREMOSA LIGHT CON CREMA LIGHT DI ZUCCHINE E MANDORLE


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INSALATA DI PASTA LIGHT ALLA GRECA


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PIADAPIZZA LIGHT CON MELANZANE, CIPOLLE E PROSCIUTTO COTTO


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INSALATA LIGHT DI ORECCHIETTE CON PEPERONI E FRUTTI DI MARE


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🍓🍑🍒🥥🍉 SECONDI PIATTI IDEALI 🍓🍑🍒🥥🍉

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INSALATA FITLIGHT DI POLLO E YOGURT GRECO


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INVOLTINI DI PEPERONI CON CREMA LIGHT AL TONNO


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POLPETTE LIGHT DI MELANZANE


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Pollo light allo zenzero con piselli e carote



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FILETTI DI PESCE LIGHT CON CAPPERI E OLIVE



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🍓🍑🍒🥥🍉 INSALATE IDEALI 🍓🍑🍒🥥🍉

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INSALATA LIGHT DI EDAMAME CON PEPERONI E FETA


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INSALATA LIGHT DI CILIEGIE CON VALERIANA, PROSCIUTTO E NOCCIOLE


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INSALATA LIGHT DI LENTICCHIE


 

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INSALATA LIGHT DI FRAGOLE CON MISTICANZA E MANDORLE


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INSALATA TRICOLORE LIGHT


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🍓🍑🍒🥥🍉 GELATI E SORBETTI IDEALI 🍓🍑🍒🥥🍉

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GELATO LIGHT AL MELONE


 

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GELATO LIGHT DI FRAGOLE E YOGURT GRECO


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GELATO LIGHT ALLA STRACCIATELLA



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GELATO SUPER LIGHT AL CACAO


 

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GELATO LIGHT AL LIMONE

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🍓🍑🍒🥥🍉 BEVANDE IDEALI🍓🍑🍒🥥🍉

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FRAPPE’ LIGHT ALLE CILIEGIE


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FRULLATO LIGHT DI COCCO E BANANA


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FRAPPE’ SUPER LIGHT ALLA FRAGOLA


 

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FRULLATO ENERGETICO FITLIGHT AL CAFFE’


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SUCCO DRENANTE ALL’ANGURIA E ZENZERO


 

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