DIETA DETOX Autunno/Inverno per depurarsi

Ciao a tutti! Nuovo articolo per voi… le feste di Natale e Capodanno sono ormai finite e abbiamo mangiato forse troppo, così ora ci tocca correre ai ripari per tornare in forma, perdere qualche chilo di troppo e per depurarsi.

Queste ricette sono quelle che ho selezionato per voi, quelle che secondo me sono più idonee e indicate per questo tipo di “dieta depurativa”, spero vi piacciano e spero le proviate, fatemi sapere!

 

La dieta detox 

…è una delle tante diete che, periodicamente, acquisiscono una certa notorietà perché pubblicizzate da personaggi dello spettacolo che hanno acquisito una certa fama presso il grande pubblico. La dieta detox ha fatto la sua comparsa nei notiziari, sui siti internet e sulle riviste femminili verso la fine del 2010. In realtà più che di dieta detox si dovrebbe parlare di diete detox perché attraverso tale terminologia non si indica uno specifico regime alimentare, ma più genericamente, un qualsiasi regime alimentare che mette fra i suoi scopi la disintossicazione (detox sta per detoxifying, termine inglese che significa disintossicante). Deve essere inteso come un regime alimentare a breve termine, dai 3  ai 21 giorni: una dieta detox infatti non è una dieta che può essere seguita per tutta la vita!

I CAPISALDI DELLA DIETA DETOX
– introduzione di fibre
– introduzione di sostanze antiossidanti
– consumo di cibi a scarso contenuto lipidico e glicidico
– introduzione di notevoli quantità di liquidi (acqua, tè bianco, tisane ecc.).

I BENEFICI DELLA DIETA DETOX
Migliora la digestione
Migliora il sistema immunitario
Energia e vitalità
Migliora la qualità del sonno
Rinforza i capelli, le unghie, e la pelle
Libera dallo stress
Riduce i kili di troppo
Riduce la cellulite

COSA SIGNIFICA DISINTOSSICARSI
La disintossicazione è un’antica terapia praticata per secoli, in differenti forme, da molte culture. Si applica per pulire il sistema digestivo e aiutare il corpo ad eliminare gran quantità di “rifiuti”, tra tossine e sostanze tossiche che produce il corpo stesso durante la sua normale attività. Anche se le diete disintossicanti non sono state scientificamente comprovate, gli effetti ed i benefici di una dieta per la pulizia e la disintossicazione dell’organismo sono immediati e facilmente riscontrabili. Esistono molti tipi di diete “detox”, per di più differiscono per durata e tipologia di alimenti consigliati o sconsigliati, ma tutte sono essenzialmente basate sulla stessa idea, assumere una maggiore quantità di frutta e verdura e ridurre al minimo ciò che non produce energia utile per l’organismo. (DAL WEB)

 

Dieta detox Autunno/Inverno per depurarsi

 

🍏🍇🍊🍍 COLAZIONI E SPUNTINI IDEALI🍏🍇🍊🍍

 

Budini light di cachi e cacao

 

Latte di mandorla fatto in casa

(Perfetto per la colazione con frutta e cereali)

 

Marmellata light di prugne

(Ideale da spalmare su Wasa integrali o da utilizzare nei frullati)

 

Smoothie light mele e kiwi

 

 

🍏🍇🍊🍍 PRIMI PIATTI IDEALI🍏🍇🍊🍍

 

 

Insalata light di farro con prosciutto e zucchine scottate

Minestra light di farro con zucchine

 

Tagliatelle di zucchine

 

Zucchini noodles cremosi con pesto light di broccoli

 

 

 

🍏🍇🍊🍍 SECONDI PIATTI IDEALI🍏🍇🍊🍍

 

 

Polpette light di broccoli

 

Polpette vegan light di cavolfiore

 

Seppioline light al basilico e lime

 

Pollo light allo zenzero con piselli e carote

 

 

🍏🍇🍊🍍 INSALATE IDEALI🍏🍇🍊🍍

 

Insalata light con finocchi, tonno e arance

 

Insalata veloce con rucola, champignons e pomodorini

 

Insalata di finocchi con radicchio e semi di zucca

 

Noodles light di cetrioli e carote all’orientale

 

Finocchi gratinati light

 

 

🍏🍇🍊🍍 VELLUTATE IDEALI🍏🍇🍊🍍

 

Crema vegan light di zucca e patate

 

Vellutata light di patate

 

Vellutata light di carote e cipolle

 

Vellutata light di funghi 

 

 

🍏🍇🍊🍍 BEVANDE IDEALI🍏🍇🍊🍍

 

Succo di melograno

 

Succo alla pera fatto in casa

 

Succo fresco di mele, carote e lime

 

Succo di mela fatto in casa

 

Bevanda sgonfiapancia

 

 

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