Estate, tempo di pomodori sodi e finalmente gustosi, e degli ortaggi che preferisco, tra i quali spiccano sicuramente le melanzane. La ricetta vegan di oggi combina questi ingredienti saporiti in una ricetta di pomodori ripieni ideale quando fa tanto caldo. Siete pronti a preparare i pomodori ripieni di melanzane? Dai, che son facili!
- Preparazione: 15 Minuti
- Cottura: 25 Minuti
- Difficoltà: Bassa
- Porzioni: 4 persone
- Costo: Economico
Ingredienti
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4 Pomodori ramati (grossi)
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2 Melanzane ovali nere
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q.b. Prezzemolo (tritato)
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1 cucchiaio Capperi sotto sale
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1 Cipolle
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q.b. Pane integrale in cassetta
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q.b. Olio extravergine d'oliva, Sale
Preparazione
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Una ricetta con melanzane semplice ma tanto buona, che volendo si prepara con un po’ di anticipo e che va servita ben fresca per ritemprarsi dal caldo estivo. I pomodori ripieni di melanzane si preparano abbastanza facilmente, bisogna avere il tempo di cuocere le melanzane, per un veloce passaggio in forno per ammorbidire i pomodori e di far raffreddare tutto per bene. Un’altra ricetta fresca e gustosa di pomodori ripieni freddi che potete provare nei giorni di calura estiva sono i pomodori ripieni di couscous, che non prevede la cottura dei pomodori quindi è non solo buona, ma anche velocissima!
Quindi si spunta e si taglia a cubetti abbastanza piccoli la melanzana, si fa cuocere in padella con un filo d’olio e la cipolla tritata. Si regola di sale e pepe e si cucina a fuoco medio, con il coperchio, per circa 15 minuti, aggiungendo se serve un pochino di acqua calda in padella per evitare che le melanzane si attacchino al fondo. Quando i cubetti saranno ben morbidi, a fuoco spento si uniscono alle melanzane il trito di prezzemolo e i capperi tritati. Si mescola e si fa raffreddare completamente.
Mentre le melanzane cuociono, si preparano i “contenitori” di pomodoro: io ho fatto le barchette, ma se preferite potete tagliare il pomodoro poco sotto il picciolo o a metà. I pomodori vanno svuotati e la polpa, una volta eliminati i semi, fatta a cubetti, condita con sale e pochissimo olio e unita alle melanzane già fredde. Prima di infornare i pomodori ripieni di melanzane, ho condito le mie barchette con olio e sale e le ho riempite con il mix, a cui ho aggiunto dei cubetti di pane integrale tostato.
Ho infornato nel forno preriscaldato ventilato a 180°C per 15 minuti, il tempo di far ammorbidire un poco i pomodori. Questa ricetta di pomodori ripieni è personalizzabile: potete saltare il passaggio in forno e servire i pomodori ripieni freddi, oppure una volta tolti dal forno, potete servire i pomodori ripieni di melanzane tiepidi o freschi dal frigo.
Buon appetito!