Ogni tanto mi capita di preparare queste polpette di cous cous zucchine e tonno, sono molto semplici da preparare e tutti le apprezzano. Sarà per il loro sapore, sarà perché l’idea è sfiziosa, sarà perché una tira l’altra, ma questo sfizio è veramente un jolly.
Se avete del cous cous in avanzo di qualche altra ricetta allora riutilizzatelo in questo modo, vedrete come è gustoso riciclare 😉
Servitele anche come per l’aperitivo!
Ingredienti per 16 – 18 polpette:
100 g di cous cous, 100 g di tonno sgocciolato, 100 g di zucchine, 1 uovo intero, 100 – 150 g di fior di latte, 2 – 3 cucchiai di parmigiano grattugiato, sale, pepe, olio per friggere; 2 uova e pan grattato per impanare.
Preparazione delle polpette di cous cous zucchine e tonno:
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Lavate le zucchine, sminuzzatele e scottatele per una decina di minuti in padella con dell’olio extravergine d’oliva; aggiustate di sale. Lasciate freddare.
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Intanto preparate anche il cous cous seguendo le istruzioni riportate sulla confezione, una volta pronto amalgamatelo con il tonno sgocciolato, le zucchine cotte e ormai intiepidite, poi l’uovo e il parmigiano grattugiato, infine aggiustate di sale e di pepe.
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Se vi accorgete che il fior di latte è troppo ricco di siero tagliatelo e lasciatelo scolare in una scolapasta oppure avvolgete i pezzetti in un canovaccio pulito.
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Prendete una pallina di impasto, nel mezzo mettete un pezzetto di fior di latte, passate nel pan grattato, poi nell’uovo leggermente battuto e salato e di nuovo nel pan grattato e poi friggete in profondo olio bollente. Ripetete fino ad ottenere circa 16 – 18 polpette di cous cous.
- Se volete potrete cuocerle anche al forno per 10 – 15 minuti a 220°.
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Che bella idea,bravissimo!!!! 🙂
Ciao,felice settimana
ma sono spaziali, mi piacciono tantissimo, buona settimana!
ecco io le ho fatte di pasta e tu di cous cous….grande sei!!!io le voglio provare,mi fo il cous cous apposta per farle…bellissima idea giova….bacioneeeee
sembrano ottime a provare!!!
Devo dire mooooolto invitanti 😀 😀
Queste sono ottime! poi il tonno mi piace nelle polpette!!! ciaooo
Mi piace questa ricetta, adoro tutti gli ingredienti che hai usato! Un bacione
Che belle Giovanni!!!! Mi piacciono le zucchine, mi piace il tonno e adoro il cous cous…le provo e ti faccio sapere!!!!