Chocolate cookies d’avena alla banana cotti al microonde

E se iniziassi dicendovi che ognuno di questi cookies cuoce in media 2 minuti?
Se poi aggiungessi che basta avere un microonde per sfornare dei golosissimi e semplicissimi chocolate cookies d’avena alla banana?
E se vi dicessi anche che oltre a essere senza glutine sono anche vegan-friendly?
Direi che è proprio il momento di cimentarsi nella realizzazione di questi velocissimi, semplici e golosi chocolate cookies; una merenda fit e priva di grano da gustare letteralmente in un battibaleno!
Curiosi e già affamati?

- Preparazione: 5 Minuti
- Cottura: 2 Minuti
- Difficoltà: Molto facile
- Porzioni: 5 cookies
- Costo: Molto economico
Ingredienti
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1 Banana (media)
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15 g Fave di cacao crudo (io Bulkpowders)
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60 g Fiocchi d'avena
Preparazione
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Triturate parte dei fiocchi d’avena – usate tranquillamente la marca gluten free che preferite!– aiutandovi con un frullatore a immersione o uno tradizionale.
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In una terrina schiacciate con i rebbi di una forchetta la banana per ridurla in purea.
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Incorporate ora la farina e i fiocchi d’avena rimasti.
Se occorre aggiungete qualche cucchiaino d’acqua per rendere l’impasto più facilmente lavorabile!
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Aggiungete adesso la granella di fave di cacao crudo.
Se non le avete o semplicemente vi sembrano eccessivamente amare, sostituitele con del cioccolato extra fondente.
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Finito di amalgamare gli ingredienti, l’impasto dei vostri chocolate cookies risulterà appiccicoso. Avrete dunque bisogno di inumidire le mani prima di iniziare a formare i biscotti.
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Foderate con carta forno una teglia o stampo adatto alla cottura in microonde.
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Create dei biscotti di media grandezza e non eccessivamente sottili o si bruceranno durante la cottura.
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Disponete i chocolate cookies sulla teglia e cuocete per circa 2 minuti a 500/550 Watt.
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Sfornate i vostri biscotti e ripetete il processo fino ad esaurite tutto l’impasto.
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Una volta cotti, aspettate qualche secondo prima di addentarli o riponeteli in un contenitore fino al giorno seguente.
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Che dirvi…Buon appetito!
Note
Quasi dimenticavo!
Tutti i cookie (circa 5) avranno in media:
60 gr di Carboidrati
10 gr di Grassi
10 gr di Proteine
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