Diario di una dieta – Giorno 450
| Menù | Diario di una dieta – Giorno 450 |
|---|---|
| Colazione | Yogurt con avena croccante e frutta |
| Merenda mattina | |
| Pranzo | Crostini prosciutto e formaggio |
| Merenda pomeriggio | 1 mela |
| Cena | Sogliola in crema di gamberetti fagiolini Patatine Croccanti 1 quadretto cioccolato |
| Spuntino mezzanotte | |
| Attività fisica | 60 min Zumba |
10:00 – Buongiorno e buon martedì a tutti voi! Facciamoci una risata per cominciare la giornata… ecco uno strabiliante successo:
mi sono imbattuta in questa foto con la battuta in inglese e non ho resistito a tradurla in italiano… 
Qui il tempo non accenna a migliorare… e io dovrei piantare i miei bulbi nei vasetti uffa! Volevo farlo prima di andare alla classe di zumba che è all’una ma non mi va di mettermi fuori al freddo e umido… inoltre mi sono di nuovo svegliata con il mal di gola quindi meglio di no…
Per colazione ho mangiato da poco un bel piatto di Yogurt con avena croccante e frutta:
devo dire che è, dopo i toast, la mia colazione preferita: frutta fresca di stagione e yogurt e miele, buona buona. E vi ricordo che lo yogurt è un’ottima idea per assumere le proteine di mattina, specie per noi italiani che di mattina non riusciamo a stomacare uova o formaggi e salumi. Le proteine sono un fattore determinante per mantenersi sazi fino a pranzo, magari solo con una piccola merenda a metà giornata, non dimentichiamolo!
Ok il momento di saggezza l’ho dato adesso parliamo del menù per il resto della giornata, o perlomeno quello che penso di mangiare più tardi… 
Credo che al ritorno dalla Zumba mangerò qualcosa di veloce tipo due Crostini prosciutto e formaggio:
che vorrei preparare con due fettine di pane di segale così lo finisco. E per cena al momento pensavo di fare la Sogliola in crema di gamberetti:
con i fagiolini e le Patatine Croccanti:
ma staremo a vedere perchè poi magari cambio idea…
Intanto vado a riordinare casa e poi si vedrà. Buona mattinata a tutti voi!
Diario di una dieta – Giorno 450
by Giovanna Buono
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