Diario di una dieta – Giorno 442
| Menù | Diario di una dieta – Giorno 442 |
|---|---|
| Colazione | Composta di frutta con avena e quark |
| Merenda mattina | |
| Pranzo | Minestrone leggero (piccola porzione) 2 gallette di riso con Fiocchi di latte magro e pomodori |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Minestrone leggero con grana grattugiata baguette e formaggio cremoso light più 1 pezzetto di cheddar  |
| Spuntino mezzanotte | 4 Maria e 2 jaffa cakes |
| Attività fisica |
09:15 – Buongiorno e buona settimana a tutti!
beh oggi è lunedì e bisogna essere motivati no? Se non si inizia con la dieta poi tra un anno si starà punto e peggio no? Avanti, non ci vuole molto ad iniziare… se uno non se la sente di fare un cambiamento radicale delle proprie abitudini allora si può anche fare un inizio più “soft” e cominciare con mezzora al giorno di camminata e a mangiare 2/3 di tutto quello che si mangia normalmente… O a sostituire tutte le merende con la frutta… Basta iniziare a cambiare qualcosa… il resto poi viene! Ok ho avuto un risveglio filosofico… adesso scrivo il menù 
Ho mangiato da poco la Composta di frutta con avena e quark:
con banana e uva proprio come questa in foto e poi mi metto all’opera. Oggi dobbiamo portare il mio computer a riparare, ora sto scrivendo con l’ipad ed è uno strazio… E poi devo farmi una foto per il passaporto Adesso prima di uscire metto già a fare il Minestrone leggero:
così da mangiarne un bel piatto per pranzo, fuori il tempo è orrendo, vento e acqua, e una bella cosa calda ci sta proprio bene! Per cena non so ancora cosa decideremo di preparare, vi aggiornerò più tardi… Bene, vi auguro un bellissimo lunedì, e che il tempo da voi sia migliore del mio qui!
16:40 – Buon pomeriggio a tutti… che ne dite… la accendiamo?
A me sta venendo un sonno… Comunque poi i piani sono leggermente cambiati. Il negozio di computer dove volevamo portare il computer a riparare non c’è più e l’altro che preferiamo oggi è chiuso. Quindi mi tocca aspettare domani per portarlo… speriamo facciano presto a ripararlo! E comunque ci siamo imbacuccati (qui per il gran vento c’è un’emergenza meteo in atto specie proprio sulla costa, in Zelanda e più a nord…) e siamo andati a piedi a fare la spesa. Al ritorno ormai il minestrone era quasi fatto e ne ho mangiato una tazza con vicino un paio di gallette di riso con i miei Fiocchi di latte magro:
e dei pomodori. Stasera invece mangerò un bel piattone di minestrone e poi a tavola metteremo un po’ di baguette, formaggi e salumi… io ho trovato il formaggio inglese cheddar, versione extra maturo, lo adoro… e un pezzetto lo mangerò, è troooooppo buono 
Vado a fare il caffé… mio figlio sta entrando dalla porta, speriamo che i primi due esami, olandese e studi sociali, siano andati bene… Buon pomeriggio e serata a tutti 
Diario di una dieta – Giorno 442
by Giovanna Buono
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