diario di una dieta – Giorno 435

Diario di una dieta – Giorno 435

Menù  Diario di una dieta – Giorno 435
Colazione Composta di frutta con avena e quark
Merenda mattina  
Pranzo 2 piccoli Panini all’olio fatti con Miss Cirilla
prosciutto cotto
pomodori all’insalata
Merenda pomeriggio  
Cena Petto di pollo alla griglia
insalata mista
cavolfiore crudo
Patatine croccanti al forno
Salsa allo yogurt
Spuntino mezzanotte  
Attività fisica  

09:30 – Buongiorno e buon lunedì a tutti voi!

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eh si ormai l’autunno è alle porte anche se non è che qui in Olanda i colori siano cambiati di molto… Ieri poi siamo riusciti a fare una lunga passeggiata ed ecco qualche foto:

passeggiata Nimega 20 ottobre 2013, diario di una dieta - Giorno 435, Mangia senza Pancia

come vedete è ancora tutto abbastanza verde ancora! Poi abbiamo trovato tantissimi…

passeggiata Nimega 20 ottobre 2013, diario di una dieta - Giorno 435, Mangia senza Pancia

… funghi! Enormi e chissà se commestibili. Non sappiamo riconoscerli quindi stanno bene lì per terra Ha Ha

Ovviamente non poteva mancare la mia collection…

passeggiata Nimega 20 ottobre 2013, diario di una dieta - Giorno 435, Mangia senza Pancia

di foglie di vari colori, rametti e ghiande… tipo i bimbi insomma, ma non ce la posso fare: io devo raccoglierli e portarli a casa Big Smile Passiamo alla pappa che è meglio…

Per colazione ho appena mangiato la Composta di frutta con avena e quark:

Composta di frutta con avena e quark, diario di una dieta - Giorno 435, Mangia senza Pancia

con banana e il kiwi, poca avena e qualche mandorla.

Oggi, anzi tra non molto, devo andare dal “calzolaio ortopedico” (qui si chiama così) per rivedere le suolette che mi ha fatto su misura due anni fa per i miei piedi tarocchi… effettivamente il controllo era da fare un anno fa ma non l’ho mai prenotato. Per fortuna la loro segretaria ha pensato bene di chiamarmi ed ecco che oggi ci vado…

A pranzo, visto che ho i panini all’olio fatti durante il weekend:

Panini all'olio Miss Cirilla, Ortobello, pasta madre solida, diario di una dieta - Giorno 435, Mangia senza Pancia

ovviamente preparati con Miss Cirilla, ne farò un paio con del prosciutto cotto e li mangio con dei pomodori all’insalata.

Per cena non so ancora cosa preparare, forse semplicemente della carne con contorni di verdura… saprò dirvelo più tardi. Per ora auguro a tutti voi una bella mattinata e un ottimo inizio di settimana! Feeling Good

20:00 – Buonasera a tutti… noi ci siamo appena alzati da tavola… per cena abbiamo mangiato del petto di pollo alla griglia con le mitiche Patatine croccanti al forno:

Patatine croccanti, Mangia senza Pancia

l’insalata mista, il cavolfiore crudo e per accompagnare una squisita Salsa allo Yogurt:

Salsa allo yogurt in 4 gusti, Mangia senza Pancia

resa giallo dalla curcuma e aromatizzata al cumino: buonissima! Altro che maionese, molto più saporito e ne posso mangiare tanto ma tanto di più Big Smile

Reparto salute: mio figlio ieri sera non ha avuto più alcuna crisi di orticaria e le mie suolette ortopediche vanno ancora bene così, quindi niente di nuovo oggi per fortuna!!! Al ritorno dallo studio del “calzolaio ortopedico” mi sono allungata al negozio bio e ci ho trovato un paio di cosette che volevo prendere già da un po’… ho preso un barattolo di malto che mi serve per fare il pane e poi anche queste:

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ovvero le fave di cacao! Un po’ le ho arrostite in forno, pelate e smangiucchiate… non sono malvagie, molto amare e un sapore forte ma il retrogusto è di cioccolato e resta in bocca per tanto tempo… devo provare a metterle frantumate nello yogurt, sulle mie composte con la frutta e vedere come sono… E’ stato molto interessante prepararle, mi ricordano il caffè, i chicchi… ed emanano un profumo fortissimo! Solo che ci vuole molta pazienza a tostarle e pelarle. Ma considerando che sono grandi quanto una noce pecan e che 5-6 corrispondono ad 1 punto WW… beh ne vale la pena credo Feeling Good

Ora finisco di sorseggiare il caffè post cena e poi devo mettere un po’ a posto delle cose sul pc… vi auguro buona cena e buona serata! A domani…

Diario di una dieta – Giorno 435

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by Giovanna Buono


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2 Risposte a “diario di una dieta – Giorno 435”

  1. Ciao Giovanna,

    ma vivi in Olanda?

    Perché io mi son trasferita a Nijmegen (Olanda) da poco per seguire un Master, e sono ancora in fase di esplorazione se così posse chiamarla.

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