Diario di una dieta – Giorno 4
9:30 – Oh mammina com’è tardi! Mi sono svegliata più tardi del solito oggi e mi sono fatta coinvolgere in una polemica sterile su fb. Scema io… Ora mi scorcio le maniche e innanzitutto vado a preparare colazione! Auguro a tutte una buona giornata!
10:40 – colazione fatta… ormai sono mousse-dipendente… ma questa volta invece delle fette biscottate ho usato le fette croccanti svedesi comprate ieri piene zeppe di fibre (infatti già alla prima mi sentivo a posto…) Ecco il look di queste fette con la Mousse Ricotta e Codette spalmata sopra:
gnammosissime! Adesso mi organizzo il resto della giornata… c’è il sole e prima che si riscaldi troppo vorrei cercare di andare in bici un po’…
14:10 – ho approfittato del sole per fare una lavatrice e stendere tutto in giardino… ma adesso si annuvola ahimè… speriamo tutto si asciughi prima che venga a piovere…
Per pranzo avevo la Pasta Peperoni e Melanzane e le Zucchine alla Scapece Light:
avanzati dalla cena di ieri sera (a me non piace buttare il cibo). Ho messo 4 cucchiaiate di pasta in un piatto, poi ho “pescato” dal rimanente tutte le verdure e ho riscaldato in microonde. Ho pesato un cubetto di formaggio piccante (circa 25 gr): un po’ l’ho messo a scaglie sulla pasta e il resto l’ho mangiato con le zucchine… Così ho mangiato addirittura primo e secondo…
21:00 – non c’è tempo per il blog stasera… solo per aggiungere la cena nella tabella, ovvero Bistecca con cipolle :
e insalata condita con un condimento base allo yogurt:
Ciao!
| Menu del giorno | Diario di una dieta – Giorno 4 |
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| Colazione | Mousse Ricotta e Codette |
| Merenda mattina | |
| Pranzo | Pasta Peperoni e Melanzane (porzione ridotta rispetto alla ricetta) Zucchine alla Scapece Light (porzione ridotta rispetto alla ricetta) 25 gr di formaggio piccante |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | Bistecca con cipolle saltate con 1 cc olio e acqua 1 panino insalata condita con il condimento base allo yogurt |
| Spuntino mezzanotte | 2 biscottini arancio-cioccolato |
by Giovanna Buono
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Ciao Giovanna,
trovo le tue ricette super fantastiche!! e non vedo l’ora di provarle 🙂
Ho una domanda: se tipo non mi dovesse avanzare la pasta e le zucchine dalla sera precedente, potrei sostituire il pranzo con un’altra ricetta a mia scelta? e soprattutto potrei scambiare il pranzo con la cena? sai non mi piace molto mangiare la pasta a cena e mi manca il tempo per via del mio lavoro…
Ciao! E certo che puoi, i miei menù sono solo esempi e spesso spiego che vivendo in Olanda qui le abitudini sono di cenare molto presto, tipo le 18:30, e fare quindi il pasto principale della giornata con tutta la famiglia. Quindi ovvio che in Italia dovrete riadattare il tutto 😉 Tu prendi solo spunto e poi l’idea è che tu ti diverta sia a cucinare che a mangiare: basta che conti i punti puoi scegliere i cibi che preferisci 😉 In bocca al lupo e a presto!