Diario di una dieta – Giorno 289
Menù | Diario di una dieta – Giorno 289 |
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Colazione | Yogurt con avena croccante e frutta |
Merenda mattina | |
Pranzo | Crostini prosciutto e melone |
Merenda pomeriggio | |
Cena | Sogliola in crema di gamberetti insalata verde carote lesse Patatine Croccanti 1 quadretto cioccolato |
Spuntino mezzanotte | 2 biscottini jaffa cake |
Attività fisica | 90 min Tai Chi giardinaggio |
09:30 – Buongiorno e buon martedì a tutti voi! Nonostante le previsioni di ieri che davano cattivo tempo per oggi, anzi, in barba a quelle brutte previsioni, oggi c’è il sole e le previsioni sono cambiate: arriveremo a 23 gradi… evviva Quindi oggi giardinaggio di sicuro. Ma prima esco e faccio la spesa e vado anche al vivaio prendere dei sacchi di terreno, me ne serve un po’ per i vasi. Se esco presto poi mi metto addosso i vestiti per lavorare in giardino e non mi devo preoccupare fino a ora di cena
Ho appena fatto colazione con un bel piatto di Yogurt con avena croccante e frutta:
ma quanto sono buone queste colazioni piene di frutte e fresche di yogurt. E poi lo yogurt è veramente un’ottima idea per assumere le proteine di mattina, specie per noi italiani non abituati a mangiare uova o formaggi e salumi per colazione. Io sono convinta, lo vedo proprio da come reagisco io, che le proteine di mattina sono importantissime per mantenersi sazi fino a pranzo, magari solo con una piccola merenda a metà giornata. Ma il più delle volte io, con la colazione che faccio, resto veramente sazia e talvolta devo anche forzarmi a preparare il pranzo. E considerando che non sono nemmeno in ufficio ma sono in casa, dove è più semplice che arrivi la fame “da noia”…. beh: benedetto sia lo yogurt
Ok chiacchiere ne ho fatte a sufficienza… ora vado a iniziare la giornata (però la lavastoviglie è già riordinata e una lavatrice è anche già quasi terminata eh, mica mi gratto la pancia io la mattina ). Buona mattinata a voi tutti, spero che il tempo sia bello anche lì!
14:40 – Siamo tornati da poco da spesa e vivaio con tante pianteeeee!! Tante… beh alcune
Ma ora non ho tempo di scrivere o di fare foto, devo approfittare del sole per mettere le piante al loro posto! All’olandese ho propinato la pasta e fagioli avanzata di ieri mentre per me ho fatto velocemente due Crostini prosciutto e melone:
buoni e freschi! Vado a lavorare, a dopo
19:40 – E dopo un pomeriggio di giardinaggio (bellissimo!) passiamo alla cena velocemente che poi devo scappare a fare Tai Chi. Ho preparato la Sogliola in crema di gamberetti:
con insalata verde, carote lesse e Patatine Croccanti:
Domani cercherò di fare un collage dei nuovi “acquisti” di piante fatti per il giardino… bellissimi! Ma per ora scappo o faccio tardissimo… buona serata a voi tutti e buon appetito!
Diario di una dieta – Giorno 289
by Giovanna Buono
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Ottima l’idea di creare un diario della dieta, così ti diverti a scrivere le tue impressioni e a dare consigli, credo sia una dieta la tua di qualità, che ti porterà ad avere benefici anche nel lungo periodo.
si Lorenzo è proprio quello che spero… che questa dieta sia duratura! Grazie del gentile messaggio 🙂
ciao, buona serata anche a te….stacco e me ne vado a letto a leggere……a domani
buona lettura Giovanna, un bacione 🙂