Diario di una dieta – Giorno 178
| Menù | Diario di una dieta – Giorno 178 |
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| Colazione | Yogurt con avena croccante e frutta |
| Merenda mattina | 1 fetta biscottata con 1 cc marmellata 2 datteri freschi |
| Pranzo | Insalatina di riso veloce |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | bistecca di manzo magra alla brace insalata Patatine Croccanti |
| Spuntino mezzanotte | yogurt greco magro e 1 kiwi |
| Attività fisica | 50 min Zumba |
08:30 – Buongiorno e buona mezza settimana a tutti 
Stamattina mi sono svegliata e fuori è di nuovo tutto bianco: bellissimo! Ieri sera poi la ricettina dell’olandese con l’indivia belga mi è piaciuta moltissimo: un’insalata fresca e dal sapore duale amaro/dolce, molto buona veramente. E anche poco calorica! Meno male che le foto son venute bene così posso condividerla con tutti voi.
Ieri sera al Tai Chi sono rimasta soddisfatta, riesco a muovermi molto più facilmente avendo perso del peso e anche a trovare il punto di equilibrio con più facilità. Per il Tai Chi questo è molto importante anche perchè la sequenza di movimenti viene eseguita lentamente e quindi bisogna cercare di controllare il proprio corpo ed equilibrio con molta precisione o i movimenti non sono corretti e quindi anche i benefici salutari non vengono ad essere così efficaci come devono. Mi fermo prima di farvi la cosiddetta “capa tanta” di Tai Chi 
Oggi devo fare un paio di cosette per la ricerca del lavoro e poi vado al centro commerciale a prendere un po’ di cosette da portare in Italia, principalmente biscottini per i miei amici. Meglio farlo oggi qualora il tempo dovesse peggiorare. E poi ancora un po’ di studio di olandese e se riesco inizio a lavorare ad una ricettina per il blog: o l’insalata di indivia belga o i Chilli con carne… Nel pomeriggio l’olandese va dal suo papà a rimettergli a posto la connessione internet che non va e quindi oggi abbiamo un po’ di problemi per la cena, in quanto io devo mangiare presto per poter andare a Zumba senza cibo sullo stomaco… staremo a vedere come procede la giornata e se riusciremo a cenare assieme o meno. Adesso vado a prepararmi uno Yogurt con avena croccante e frutta:
e poi mi metto all’opera. Auguro una buona giornata a tutti voi e al prossimo aggiornamento 
13:40 – Che mattinata… tra curriculum vecchi e nuovi, siti per la ricerca di lavoro (in olandese, aiutoooo) etc etc… ora ne ho le tasche piene! Infatti sento che mi sto stressando, mi è pure venuta fame a metà mattinata (e quando mai?!?) e ho mangiato una fetta biscottata con un po’ di marmellata e due datteri freschi. Adesso sto pappando un’Insalatina di riso veloce:
e speriamo che questo appetito mi abbandoni! Più tardi la cena è già decisa: bistecca alla brace, insalata e Patatine Croccanti, ma quale dei tre tipi preparare?
Beh decideremo più tardi! Per fortuna il nonno ha telefonato che è riuscito a risolvere il problema di connessione che aveva e quindi mangeremo tutti assieme ad un’ora decente che mi permetta poi di andare a fare Zumba. Ho rimandato lo shopping a domani ma tra un po’ una passeggiatina per prendere la carne non me la toglie nessuno: qui c’è ancora la neve a terra ma è uscito sole e cielo blu! A più tardi!
22:30 – Lezione di Zumba terminata ma l’insegnante stava in stato iperattivo acuto ci ha fatto soffrire 
ma io son contenta così! Poi torno a casa e cosa trovo? Il secondo tempo di Olanda – Italia! Bellissimo… non so mai per chi tifare, anche perchè la squadra olandese mi piace tantissimo. Vabbè meno male che è finita 1 a 1 così siam tutti contenti anche qui a casa .
Ah alla fine ho fatto le patatine a bastoncino, quelle al centro! E ora mi preparo uno yogurt con kiwi perchè dopo la zumba ho un certo languorino… Auguro la buonanotte a tutti voi e a domani 
Diario di una dieta – Giorno 178
by Giovanna Buono
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