diario di una dieta – Giorno 153

Diario di una dieta – Giorno 153

Menù  Diario di una dieta – Giorno 153
Colazione yogurt, banana e miele
Merenda mattina 2 toast & jam
Pranzo Finta Fresella al pomodoro e fiocchi
Merenda pomeriggio  
Cena Zuppa di cozze piccante
Spuntino mezzanotte  
Attività fisica 50 min Zumba

08:50 – Buongiorno, buon sabato e buon fine settimana. Come passerete il fine settimana dopo tutte le feste e bagordi? Chi si è veramente messo a dieta con convinzione? Chi invece sta ancora pensando “vabbè un’altra settimana ormai che può farmi? Inizio la prossima”? Sono così curiosa di sapere tutte queste cose, ma solo pochi di voi mi scrivono… sappiate che a me fa tanto piacere avere vostre notizie Feeling Good . Comunque riguardo oggi… tra poco vado a fare la Zumba quindi adesso devo fare in fretta a finire il diario e poi devo proprio cercare di mandare giù qualcosa, credo dello yogurt e una banana. Poi, visto che ieri la spesa l’ho dovuta far correndo perchè sono scesa troppo tardi, oggi ho intenzione di prendermela con comodo e farmi un giretto ai negozi. Stasera poi ci sarebbe la partita di basket del mio “bimbone”, ma non so se riesco a vederla perchè l’orario coincide con la cena, dopo pianifico la giornata con l’olandese così da capire anche cosa cucinare.
Vi lascio una foto che ho trovato ieri sulla pagina facebook della Weight Watchers USA… utile per quando si decide cosa mangiare a colazione:

youre toast, diario di una dieta - Giorno 153, Mangia senza Pancia

il senso della scritta è: “senza un buon breakfast sei in un sacco di guai” ma in inglese è più divertente in quanto la frase gioca con l’espressione “you’re toast” che è idiomatica per dire “sei in un sacco di guai” e quindi basta mettere un toast bruciato con la faccina triste per dire scherzosamente una cosa ben vera… Insomma poche parole e un’immagine carina per esprimere quello che io credo il pilastro di una buona dieta: fare una colazione sostanziosa e con tante proteine è importantissimo! Una buona mattinata a tutti voi e a dopo Feeling Good

15:20 – Buon pomeriggio! Quando sono tornata dalla Zumba (lezione bellissima!) ho pappato velocemente 2  Toast & jam:

Toast e marmellata con yogurt e frutta, Mangia senza Pancia

e poi ho trascinato l’olandese a fare una passeggiata. Oggi qui il tempo è stupendo, un gran cielo blu e un bel sole, anche se fa tanto ma tanto freddo. Ecco una foto fatta durante la passeggiata… ho ripreso la casa con giardino sul canale che vorrei io: bella eh?

passeggiata Nimega, diario di una dieta - Giorno 153, Mangia senza Pancia

Poi dopo la passeggiata abbiamo dovuto fare un po’ di riordino qui in casa e poi siamo scesi per la spesa. Al ritorno, ovvero non molto tempo fa, ho fatto una merenda-pranzo con la Finta Fresella al pomodoro e fiocchi:

Finta Fresella al Pomodoro e Fiocchi, diario di una dieta - Giorno 153, Mangia senza Pancia

Stasera invece, poichè abbiamo trovato le cozze in offerta, preparerò la mia Zuppa di cozze piccante:

Zuppa di Cozze Piccante, Mangia senza Pancia

E’ veramente l’ideale per mangiare qualcosa di caldo e leggerissimo: le cozze hanno tanto sapore e pochissime calorie! Per il resto non so se riuscirò ad andare a vedere la fine della partita di mio figlio, deciderò dopo cena, dipende da come mi sento, mi aspetto una “botta” di stanchezza da un momento all’altro perchè oggi veramente ho strafatto Ha Ha

Beh meglio strafare che non fare! Una buona continuazione a tutti voi!

Diario di una dieta – Giorno 153

diario di una dieta - Giorno 153, Mangia senza Pancia

by Giovanna Buono

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8 Risposte a “diario di una dieta – Giorno 153”

  1. brava Gio’ complimenti per il -10 ma soprattutto complimenti per il bellissimo blog che ci permette di sentirti meno lontana !

    1. ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh finalmenteeeeeeeeeeee!!! Brava ce l’hai fatta, sono proprio contenta! Per il 2014 allora sarà la volta di facebook ahahh 😀
      Un bacione a te e al fratellone mio e grazie per i complimenti 🙂

  2. Cara Giovanna, dopo essermi concessa qualche sgarro durante le feste da qualche giorno ho ricominciato la mia dieta! La ripresa è dura perchè tendo a avere parecchia più fame rispetto a prima delle vacanze quando ormai mi ero abituata e avevo trovato il mio equilibrio! Quindi devo un po’ sforzarmi in questi primi giorni! Almeno avevo preso solo un paio di etti che ora ho già buttato giù! Insomma.. si riparte verso l’obiettivo! Ti leggo ogni giorno, buona giornata!

    Elisa

    1. Innanzitutto bravissima perchè hai preso solo due etti e il che è dire! Poi li hai già persi quindi: BRAVISSIMA! 🙂
      Se hai difficoltà di “appetito in eccesso” ora che fa freddo approfitta e preparati un pentolone di minestrone a punti 0, ovvero solo verdure (zucchine, carote, cipolle, porro, cavolo etc), insaporiscilo con il dado e quando hai fame ne riscaldi una tazza e te la mangi/bevi… oppure lo usi a mo’ di antipasto. Vedrai che ti sazia senza aggiungere alcun punto! E grazie, mi fa tanto piacere che mi leggi, spero di non annoiare troppo con tutte le mie chiacchiere 😀

      1. Macchè sei davvero molto divertente da leggere 🙂 Proprio al fine di tamponare un po’la fame proprio l’altro giorno ho fatto una grande quantità di minestrone con zucca e cavolo nero! Molto buono! L’ho congelato così per un po’ ne ho di pronto! Grazie mille per i tuoi consigli che sono sempre molto utili!

        1. mi fa piacere, dato che quando parlo tutti mi dicono che parlo troppo (alcuni mi hanno anche denominata “radio” in passato… 😀 ) allora lo scrupolo me lo faccio… però solo lo scrupolo eh! ahhaah 😀
          Un bacione 🙂

  3. Ciao Giovanna, io scelgo la seconda ipotesi..inizierò la settimana prossima 🙂 Hai ragione la colazione è importantissima, ma ho visto che fai anche la merenda pomeridiana, credevo alterasse un po’ la dieta, invece no?

    1. e vada per la prossima settimana… però non rimandare oltre mi raccomando, guarda nel mio blog in alto a sinistra cosa c’è scritto 🙂
      Beh la merenda è lì se la voglio fare ma non mi obbligo. Spesso non ho fame e non la faccio, o prendo un pezzo di frutta che per la Weight Watchers che faccio io non si deve nemmeno tenere in conto 😀

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