Diario di una dieta – Giorno 104
| Menù | Diario di una dieta – Giorno 104 |
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| Colazione | 1 banana con yogurt di soia |
| Merenda mattina | 1/2 porzione Mousse ricotta e codette |
| Pranzo | |
| Merenda pomeriggio | |
| Cena | spezzatino di carne riso insalata |
| Spuntino mezzanotte | cetrioli |
| Attività fisica | 60 min Zumba |
09:15 – Buongiorno e buon sabato a tutti! Qui sabato uggioso, coperto, nebbia, acqua… continuo? Meglio di no. Pensiamo positivo:
1: è sabato!
2: domani è domenica!!
3: adesso vado a Zumba!!!
4: il sabato a Zumba non facciamo tutti quegli esercizi faticosissimi per tonificare ma piuttosto si balla di più!!!!
Ok… comincio a dar di matto sin dalla mattina… uhm… “matta” …”matt-ina”… uhm… 
Mi fermo… ehm… ritorno seria!
Quindi adesso devo fare colazione, non so che fare. Bello che posso consultare il mio blog per scegliere la colazione, e non solo la dispensa! Dato che non ho fame adesso preparo una banana con dello yogurt di soia e magari al ritorno mangio un toast. Scappo a mangiare e a far zumba… una bella mattinata a tutti voi, a dopo!
13:30 – Adoro la Zumba! Ah oggi è stata proprio una bella lezione e ho capito un altro paio di movimenti che non mi erano del tutto chiari, quindi adesso conosco bene tutte le routine che facciamo!
Comunque al ritorno ho mangiato mezza porzione di Mousse ricotta e codette:
su una fetta di Wasa, Knäckebröd di farro (fibre fibre a me!) e ora vado a fare lo shopping per il fine settimana. Buona continuazione a tutti! 
19:00 – Tanta gente al centro commerciale perchè qui in Olanda ormai c’è Sinterklaas in circolazione… questa è una storia che merita di essere spiegata per bene, non ora che il mio computer sta facendo le bizze!
Scrivo solo cosa cuoce in pentola: spezzatino di carne (non ho fatto le foto mentre l’olandese lo preparava purtroppo) che profuma di un buono…. e poi riso e insalata. Ho una fame! Anche perchè a pranzo ero piena della merenda e quindi non mi andava niente. Adesso ho fatto uno spuntino con del cetriolo tanto per tenermi buona ma tanto fra poco andiamo a tavola.
Buona cena e buona serata a tutti!
Diario di una dieta – Giorno 104
by Giovanna Buono
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