Quando sei triste, Ricetta

Quando sei triste

Quando sei triste decidi subito di non esserlo!!

Quando sei triste, ricetta

Bè non sentirti in difetto, capita a tutti.

Puoi trovarti in un momento positivo della tua vita e sentirti anche particolarmente allegra.

Però improvvisamente un pensiero, qualche parola e/o una immagine possono farti cambiare l’umore di botto.

Tutta la tua allegria svanisce e ti senti risucchiare da un vortice di pensieri che non avresti voluto fare.

Ed ecco comparire quel fenomeno che si chiama tristezza.

Quando sei triste ti chiudi a riccio, ti isoli e smetti di fare le cose che ti piacciono.

Per fortuna è un fenomeno passeggero però quando ti ci trovi dentro è davvero da matti.

Non sai proprio come venirne fuori.

Fortunatamente la tristezza la possiamo mettere al muro e alla base di questo potere c’è solo una cosa: la volontà.

Agire per curarsi subito.

L’importante è non dare terreno alla tristezza.

Per ottenere questo risultato puoi agire in molti modi.

Ad esempio partendo proprio dai pensieri che frullano nella mente.

Bisogna fermarla e ricordarti che non hai motivo di essere triste.

Se ti piace il caffè, inizia a sperimentare il sapore di un nuovo caffè.

Ti farà uscire dalla routine.

Ti stimolerà a fare nuove scoperte.

Semplici cambiamenti ti possono aiutare a tirarti fuori dal solco.

Prenditi tempo per te e magari condividi il tuo caffè con qualcuno.

Non c’è davvero niente come una buona tazzina di caffè.

Che ti piaccia fare il tuo caffè a casa o che tu preferisca frequentare una caffetteria è il concetto di fare qualcosa che possa metterti a tuo agio.

Un’altra cosa che potresti fare quando sei triste è festeggiare qualcosa.

Esattamente hai capito bene.

Aiuta moltissimo.

Poi tieni a mente un bellissimo proverbio cinese che recita così: “Per ogni giorno che festeggi, tieni lontani tre giorni di sfortuna“.

Ne vale la pena, non credi?

Quando sei triste, Ricetta per stimolarti ai pensieri positivi

pensieri positivi: molti / azione: q.b. / bevanda calda piacevole: 1 / persone negative: nessuna / cambiamenti: q.b. / hobby creativo: 1 / luci: molte / cucina: un piatto a piacere / Crostata al caffè: 1 porzione

  1. Riempi la mente di pensieri positivi con convinzione: ad esempio “non ho motivo di essere triste”, “ci sono molte cose belle intorno a me”.
  2. Se hai la possibilità di stare in casa rendi l’ambiente luminoso accendendo molte luci.
  3. Agisci non piegarti alla tristezza. La prima azione da mettere è la volontà di non essere triste.
  4. Poni qualche cambiamento nelle piccole cose che ti riguardano per rompere la routine.
  5. Dedicati ad un hobby creativo, sono un vero scaccia-pensiero.
  6. Evita le persone negative.
  7. Preparati una bella bevanda calda e goditela fino in fondo.
  8. La cosa migliore quando sei triste è prenderti cura di te, magari cucina il tuo piatto preferito.
  9. Io intanto ti suggerisco una bella fetta di dolce, questi aiutano sempre, ad esempio una fetta di  Crostata al caffè

Nota. In una donna sempre triste con una inclinazione alla depressione, la causa può essere anche di tipo fisiologico.
Ad esempio la carenza della vitamina D ci rende inspiegabilmente tristi. Indaga per capire se non hai qualche carenza.
Parlane con il tuo medico!


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