Plank single leg

Su questo video, viene mostrato come avere degli addominali forti. Tutto grazie al Plank single leg, un esercizio cardio dove non si carica molto la schiena, aiuta il core stability e rinforza anche le gambe.

Provatelo per 4 ripetizioni, stando in tensione per 1 minuto (le prime volte potete arrivare anche a 30 secondi), ripetete tutto 4 volte la settimana, per tre settimane e poi ditemi i risultati! 😉

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