Su questo video, viene mostrato come avere degli addominali forti. Tutto grazie al Plank hollow rock, un esercizio cardio dove non si carica molto la schiena e aiuta il core stability.
Provatelo per 4 ripetizioni, stando in tensione per 1 minuto (le prime volte potete arrivare anche a 30 secondi), ripetete tutto 4 volte la settimana, per tre settimane e poi ditemi i risultati! 😉
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