COLAZIONE SANA MOMENTO DI GIOIA E DI BENESSERE!

COLAZIONE SANA CON YOGURT E BISCOTTI INTEGRALI!

colazione sana biscotti integrali

 

Avete mai pensato alla colazione come ad un momento di gioia?
Un rito mattutino che con movimenti lenti e consapevoli ci dà l’input per affrontare con positività gli
impegni della giornata, un modo per darsi il buongiorno e concedersi un paio di coccole sin dalla
mattina, quando possiamo concederci anche uno sfizio in più!
Che la colazione sia il pasto più importante della giornata, è ormai risaputo da tutti! Ma tra il
“sapere” e il “mettere in pratica” spesso ci stanno in mezzo tante giustificazioni, o meglio scuse, che
invece relegano la colazione in una posizione diversa e ben lontana dall’essere il pasto più
importante!

15 MINUTI!

Questo è il tempo medio per mettere in tavola qualcosa di buono e anche sano che ci aiuta a
risvegliare il metabolismo e ci consente di dare una svolta gioiosa alla nostra giornata. Quale
occasione migliore per scegliere qualcosa di gustoso dopo il lungo digiuno notturno? Qualcosa che ci
assicuri benessere ed energia per buona parte della mattina fino allo spuntino se non addirittura
fino al pranzo!

COSA NON PUO’ MANCARE A COLAZIONE?

Una colazione sana deve prevedere una parte proteica, una di carboidrati preferibilmente integrali e
infine vitamine, fibre e minerali. Quindi largo a frutta, latte o yogurt, pane integrale, cereali e biscotti
integrali.
In questi giorni le mie scelte sono ricadute su uno yogurt arricchito con semi vari, della frutta fresca
e dei buonissimi BISCOTTI GOJI un’ottima fonte di fibre con il 30% in meno di zuccheri rispetto alla
media dei frollini più venduti. Mi hanno colpito gli ingredienti utilizzati: grano duro Cappelli, fiocchi
di avena integrali, zucchero di canna e olio di girasole oltre a una buona percentuale di bacche di Goji disidratate (lo sapevate che dalla tradizione cinese deriva il loro soprannome “frutti della
longevità”?)

E allora, se ancora non lo fate, programmate la sveglia con 15 minuti di anticipo e concedetevi il
vostro personale momento di benessere e di gioia, sono certa che darete una svolta positiva alle
vostre giornate!

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