Lo yogurt alla frutta è sicuramente una merenda sana e nutriente per grandi e bambini. Per abituare mia figlia alla frutta ho iniziato a frullare lo yogurt naturale con frutta fresca di stagione. Ultimamente ho iniziato a lasciare anche qualche pezzetto intero e, nonostante un iniziale rifiuto, ora mangia tutto volentieri. Ieri sera ha gradito perfino la mela da sola. Per me è stata una piccola ma grande soddisfazione. Questo tipo di merenda è importante in quanto abitua il bambino al vero sapore della frutta mantenendo inalterate le sue proprietà nutritive. Provate e fatemi sapere se funziona anche con i vostri bimbi.
Portata: Merende
Costo: Basso
Tempo di preparazione: 10 minuti
Tempo di cottura: nessuno
Yogurt alla frutta – merenda sana
Ingredienti:
1 vasetto di yogurt naturale
Frutta di stagione (per esempio mezza banana o mela)
Miele a piacere (io metto mezzo cucchiaino)
Preparazione:
Step 1:
In un recipiente stretto e alto mettere la frutta sbucciata e tagliata a pezzettini. Unire lo yogurt, il miele e frullare tutto insieme fino ad ottenere una crema omogenea.
Step 2:
Quando il bambino si è abituato al sapore della frutta potete provare lasciando qualche pezzetto intero non frullato. Se al primo tentativo rifiuta tutto è normale, non insistete ma provate a riproporlo dopo qualche tempo. Io per esempio ho iniziato con banana, pera Williams e albicocca matura. Ora accetta anche ananas e mela.
