Una fresca insalata di ceci e quinoa tricolore con pomodori e rucola che con questo caldo direi ci sta proprio bene. La si può portare in spiaggia oppure al lavoro in pausa pranzo. Io ho usato i ceci secchi e vi spiego come si fa, ma potete anche utilizzare quelli già pronti nel vasetto e la quinoa invece ho utilizzato quella già lessata in barattolo perché è molto più pratica. Se avete tutto già pronto, questa è una ricetta super veloce da preparare.
Ingredienti
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Ceci (già cotti) 200 g
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Quinoa (tricolore) 200 g
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pomodori per insalata 2
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Rucola 1 mazzetto
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Sale q.b.
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Olio extravergine d'oliva q.b.
Preparazione
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Ecco come cuocio io i ceci secchi: la sera precedente, mettere i ceci a bagno con il sale grosso, strofinarli tra le mani per un po’ di volte e lasciarli in ammollo per tutta la notte.
La mattina seguente, scolare i ceci e metterli un una pentola coperti con dell’altra acqua e iniziare la cottura.
In un altro pentolino mettere a scaldare dell’acqua.
Quando i ceci inizieranno a bollire e si sarà formata una schiumetta, scolarli e ricoprirli con l’acqua calda, aggiungere la cipolla, i pomodorini e il sale e continuare a cuocere per circa 2 ore facendo attenzione che i ceci siano sempre coperti di acqua quindi aggiungerne dell’altra sempre calda ogni volta che è necessario. -
In una ciotola mettere i ceci freddi, la quinoa, i pomodori lavati e tagliati in piccoli pezzi e la rucola lavata bene e spezzettata.
Condire con olio extra vergine di oliva e sale e mescolare il tutto.