More ne abbiamo in abbondanza in questo periodo e oltre a preparare confetture, possiamo prepararci un gustosissimo smoothie banana e more di gelso.
Le more di gelso sono un frutto poco calorico con buone quantità di ferro, fibre e discrete di potassio, manganese e magnesio, vitamina C, complesso del B e K, ricche di antiossidanti sono il frutto top di questo periodo. Anche le banane sono ricche di fibre, zuccheri e di ferro, quindi adattissime per chi soffre di anemia, agiscono sul sistema nervoso calmando i nervi ridonando il buonumore grazie al triptofano, una sostanza che il corpo riesce a convertire in serotonina. Ricca di potassio stimola le capacità mentali ed è un ottimo termoregolatore della temperatura corporea.
Vediamo gli ingredienti per questo smoothie banana e more.
- DifficoltàMolto facile
- CostoMolto economico
- Porzioni1 Persona
- CucinaItaliana
Ingredienti
- 2Banane
- 15More (Circa)
- 40 mlLatte
- 1 cucchiainoMiele
Preparazione
Prendete gli ingredienti, possibilmente freschi di frigo e lavateli. Sbucciate la banana e inseritela nel frullatore. Per le more pulitele dal gambetto e inseritele nel frullatore. Aggiungete il latte e il miele e frullate tutto. Aggiungete ingredienti a piacere vostro, se volete ottenere uno smoothie più liquido diluite con più latte.
Questo smoothie è ottimo gustato freddo.
Questa non è una testata medica, le informazioni fornite da questo sito hanno scopo puramente informativo e sono di natura generale, esse non possono sostituire in alcun modo le prescrizioni di un medico o di altri operatori sanitari abilitati a norma di legge. Invito pertanto per più specifiche a consultare un nutrizionista.