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PROTEINBARS AVENA E FRUTTA SECCA

Oggi vi suggerisco una ricettina facile e veloce per realizzare delle buonissime proteinbars avena e frutta secca, a cui ho aggiunto anche qualche goccia di cioccolato extra fondente. Ottime da gustare come snack a metà mattina o a merenda.
Queste barrette sono ricche di proteine e povere di grassi e per questo motivo particolarmente indicate per chi segue una dieta o un’alimentazione sportiva.
Ho aggiunto alla mia ricetta una dose di proteine in polvere aromatizzate in modo da aumentare la quantità di proteine ma è possibile realizzare le stesse barrette optando per della semplice farina di avena aromatizzata.

La procedura è molto facile e veloce. Le proteinbars avena e frutta secca inoltre si conservano bene per diversi giorni.

proteinbars avena e frutta secca
  • DifficoltàBassa
  • CostoMedio
  • Tempo di preparazione10 Minuti
  • Tempo di cottura20 Minuti
  • CucinaItaliana

Ingredienti:

  • 100 gFiocchi di avena
  • 150 gYogurt greco 0% di grassi
  • 50 gProteine in polvere
  • 100 mlLatte di avena
  • 2 cucchiaiGocce di cioccolato fondente
  • q.b.Mix di frutta secca/essiccata

Preparazione:

  1. Iniziate la preparazione delle vostre proteinbars avena e frutta secca mescolando tra loro in un recipiente capiente i fiocchi di avena, le proteine in polvere (io ho usato quelle al gusto di cioccolato), una manciata di frutta secca spezzettata e le gocce di cioccolato fondente.

  2. A questo punto aggiungete anche il latte di avena (o il latte che più vi piace) e lo yogurt greco. Mescolate per bene in modo da amalgamare tutti gli ingredienti. Qualora il composto risultasse troppo denso aggiungere ancora un po’ di latte.

  3. Quindi foderare una teglia con carta forno e adagiarvi il composto. Livellar per bene con il dorso di un cucchiaio.

  4. Infornare in forno già caldo a 180 gradi per circa 20 minuti.

  5. Infine sforare le barrette proteiche, lasciarle raffreddare e tagliarle con un coltello dandogli la tipica forma della barretta.

  6. Le vostre proteinbars avena e frutta secca sono pronte per essere gustate!

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