Sta per venire l’estate….siete pronti per la prova costume?..ecco perche’ ho deciso di mettere qualche dieta insieme alle ricette…c’e’ anche chi vuole perdere un po’ di peso in vista dell’estate…mi raccomando non farla per piu’ di 2 settimane!!!!!!
Pranzo
2 uova sode con spinaci
Cena
2 hamburger o una bella bistecca con insalataMartedi
Pranzo
Bistecca con insalata
Cena
Prosciutto cotto( anche 300gr) e insalata
Mercoledi
Pranzo
Uova sode insalata e pomodori
Cena
Prosciutto cotto e insalata
Giovedi
Pranzo
Formaggio emmenthal (anche 250gr) , 1 uovo sodo e carote
Cena
Frutta e yogurt
Venerdi
Pranzo
Pesce e pomodori
Cena
Carne e insalata
Sabato
Pollo alla griglia o allo spiedo ( anche intero)
Cena
Uova sode e carote
Domenica
Pranzo
Libero (mi raccomando moderazione)
Cena
Bistecca e insalata
Seguire per 2 settimane…si perdono anche 5 o 6 kg…mettere 1 cucchiaino d’olio nelle verdure.