Questo yogurt tiramisu è altamente proteico e chetogenico. Si prepara senza cottura in 5 minuti.
Questa versione é senza dubbio più proteica e meno calorica del tiramisù chetogenico.
Adatta a chi sta facendo la chetogenica ma vuole tenersi leggero.
Ecco questa facilissima ricetta.
Ingredienti
Strumenti
Passaggi
In una ciotola, o nella stessa ciotola dello yogurt, mischia lo yogurt con le gocce di dolcificante e i 6 cucchiaini di caffè.
Mischia il cioccolato fondente, tagliato in scaglie.
Aggiungi infine una spolverata di cioccolato in polvere.
Ingredienti consigliati per lo Yogurt tiramisu chetogenico proteico
Consiglio uno yogurt proteico, come lo yogurt greco.
Puoi usare anche uno yogurt di soia, basta che sia basso in carboidrati e abbastanza proteico.
Io ho usato il Total Fage, che si trova nella versione 0% – 2% e 5% di grassi.
I gusti sono piú o meno uguali, scegli tu quello che ti piace di più.
Il cioccolato deve essere rigorosamente senza zucchero. 2 quadratini vanno piú che bene.
Io ho usato quello di Funky Fat Foods, chetogenico e senza zucchero.
Conservazione del Yogurt tiramisu chetogenico proteico
Puoi conservare lo yogurt tiramisu in frigo, per massimo 2 giorni in frigo, meglio se chiuso in un contenitore.
Calorie e Macronutrienti
Per una porzione di yogurt chetogenico proteico (yogurt greco 0 % grassi):
150 calorie
Grassi: 4,6 gr
Carboidrati netti: 7 gr
Proteine: 18,8 gr
Per una porzione di yogurt chetogenico proteico (yogurt greco 5% grassi):
216 calorie
Grassi: 13 gr
Carboidrati netti: 7 gr
Proteine: 16,5 gr
I valori nutrizionali possono variare. Il mio calcolo si basa sui prodotti che ho usato.
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Ciao! Mi chiamo Simona e dal 2020 seguo uno stile di vita chetogenico e senza zucchero.
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